BioTech USA
BioTech USA Hyper Mass, šokolaadimaitseline - 2270 g
€34.69Ühiku hind€15.28 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Šokolaad - 2260 g
€45.99Ühiku hind€20.35 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
€51.99Ühiku hind€9.54 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
€35.49Ühiku hind€13.05 / kgEi ole saadavalOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Vanilla - 2730 g
€39.99Ühiku hind€14.65 / kgEi ole saadavalDymatize
Dymatize Super Mass Gainer, Rich Chocolate - 2943 g
€47.99Ühiku hind€16.31 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Gainer, St RAW marja Banaan - 6800 g
€70.59Ühiku hind€10.38 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Chocolate Fudge Brownie - 2270 g
€34.69Ühiku hind€15.28 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Triple Chocolate - 2720 g
€41.09Ühiku hind€15.11 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniljejäätis - 5450 g
€61.79Ühiku hind€11.34 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniljejäätis - 2720 g
€36.09Ühiku hind€13.27 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€46.99Ühiku hind€20.79 / kgEi ole saadavalOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW marja - 2730 g
€39.99Ühiku hind€14.65 / kgEi ole saadavalOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Chocolate Peanut Butter - 2730 g
€39.29Ühiku hind€14.39 / kgEi ole saadavalOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Banana - 2730 g
€39.99Ühiku hind€14.65 / kgEi ole saadaval
Sportlaste jaoks, kes soovivad kiiresti suurendada oma kaalu ja seega, oma lihasmassi, massivõimendaja paistab silma kui üks intrigeeriv ja turvaline valik. Seotud kontrollitud massi suurenemisega, massivõimendajad täiendavad oma dieeti oluliste toitainetega, mida leidub tahkes toidus, kriitilise tähtsusega lihaste ehitamiseks.
Massivõimendajate mõistmine
Massivõimendaja on pulbriline toidulisand, mis on spetsiaalselt koostatud selleks, et aidata kaasa lihaste suurenemisele, pakkudes samas kõiki vajalikke anaboolseid elemente, mida kasvavad koed vajavad. See koosneb peamiselt valkudest ja süsivesikutest, ja mõnikord lipiididest (rasvadest). Lisaks, võib see sisaldada:
- Vitamiinid - Näiteks, B-vitamiinid gainerites aitavad organismil kohaneda suurenenud kalorivajadusega.
- Mineraalained - Need aitavad organismil toitainete imendumisel ja aitavad kiirendada keha regeneratsiooniprotsesse.
- Aminohapped - Need on olulised valkude ehitusplokid, olulised lihaste arenguks.
Gaineri kasulikkus
Millist eesmärki teenib gainer? Üldiselt, massivõimendajate tarbimisega on seotud kolm peamist funktsiooni:
- Kalorite tarbimise suurendamine,
- Oluliste makro- ja mikrotoitainete kiire varustamise hõlbustamine,
- Kurnatud lihaste r Ecover y kiirendamine.
Seetõttu on, massivõimendajad kasulikud neile, kes soovivad lisada oma igapäevasele toidule rohkem kaloreid. Nad on suurepärane valik kulturistidele, kes on mahuainevalmistusfaasis, ja sportlastele, kelle igapäevane kaloraaž on ebapiisav.
Lisaks on, mass gainerid uskumatult praktilised. Need on mõeldud inimestele
Kas üks r Ecover tervise gaineriga? Kindlasti. Mass Gainerid on tõhus täiendus treeningueelsel perioodil või kohe pärast seda. Nad valmistavad keha ette taastumiseks, ja kalorite ülejääk on kasulik intensiivse treeningu ajal, kui lihased kulutavad rohkem energiat.
Gainer vs. valk - kumb on parem?
Vadakust, taimede, ja munadest pulbrina saadud valgud pärinevad orgaanilistest allikatest, mis sisaldavad peamiselt valke minimaalsete süsivesikute ja rasvadega. Seevastu, gainer on segu valkudest, süsivesikutest, ja mõnikord ka rasvadest.
Mass gainerid on mõeldud suurema kalorivajaduse rahuldamiseks ja terve lihasmassi kasvu soodustamiseks. Seevastu, valku tarbitakse tavaliselt selleks, et suurendada toiduvalgu taset (mõjutades lihasmassi kasvu), samas kui gainer suurendab üldist kaloraaži, mõjutades seeläbi keharasva kasvu.
Õige massivõimendi valimine - lühike juhend
Õige gaineri valimisel, on oluline valida selle koostise alusel. Nagu täheldatud, gainerid sisaldavad peamiselt süsivesikuid ja valke. Kõik need makroelemendid võivad pärineda erinevatest allikatest, mõned neist on kvaliteetsemad kui teised.
Teatud gainerites sisalduvate süsivesikute hulka kuuluvad sellised ained nagu maltodekstriinid, dekstroos, fruktoos, ja mõnikord glükoos. Kui need esinevad suurtes kogustes, võivad nad põhjustada märkimisväärset insuliini piiki, mis viib rasvkoe suurenemiseni lihasmassi arvelt. Seetõttu on soovitatav valida madala glükeemilise indeksiga gainerid, kuna need tõstavad ka insuliini, kasulik aine sisemistes anaboolsetes protsessides.
Mis puutub valgu kontsentratsiooni massilisandites, siis ei ole kõik gainerid võrdsed. Hea gainer peaks sisaldama vähemalt ühte kolmest olulisest valgust: kaseiini, sojavalgu, või vadakut. Lisaks sellele on kasulik valida gainereid, mis põhinevad täiendavate aminohapete sisaldusel. Kreatiini , glutamiini, ja BCAA-d sisaldav gainer suurendab oluliselt tervislikku kasvu ja lihaste moodustumist.
Gaineri optimaalne aeg - enne või pärast treeningut?
Paljud mõtlevad, kuidas ja millal tarbida gainerit, enne või pärast treeningut ? Parim aeg gaineri võtmiseks sõltub isiklikest eesmärkidest ja väljakujunenud treeningkavadest. Siin on mõned soovitused gaineri tarbimise optimaalse aja kohta:
- Enne treeningut - Gaineri võtmine treeningueelselt võib anda vajalikku energiat intensiivseks jõutreeninguks ja võib aidata vältida lihasvigastusi harjutuste ajal.
- Pärast treeningut - Gaineri tarbimine pärast treeningut aitab kiirendada lihaste r Ecover y ja täiendada kaotatud glükogeenivarusid. Gaineri toitained toetavad ka lihasvalkude sünteesi.
- söögikordade vahel - Neile, kes soovivad suurendada oma igapäevast kaloraaži, massivõimendaja söögikordade vahel võib olla mugav viis lisakalorite lisamiseks, ilma et oleks vaja tarbida suuri toidukoguseid.