Trec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Hard Candy - 300 g
€22.99Ühiku hind€76.63 / kgEi ole saadavalPowerBar
PowerBar PowerGel Shots närimiskummid kofeiiniga, Cola - 60 g
€1.99Ühiku hind€3.32 / 100gEi ole saadavalTrec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Tropical - 300 g
€22.99Ühiku hind€76.63 / kgEi ole saadavalOlimp
Olimp BCAA Xplode pulber, Apelsini maitsega - 500 g
€24.79Ühiku hind€49.58 / kgEi ole saadavalPowerBar
PowerBar PowerGel Shots närimiskummid, Vaarikas - 60 g
€1.99Ühiku hind€3.32 / 100gEi ole saadavalTrec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Bubble Gum - 300 g
€22.99Ühiku hind€76.63 / kgEi ole saadavalPowerBar
PowerBar PowerGel Shots närimiskummid, Orange - 60 g
€1.99Ühiku hind€3.32 / 100gEi ole saadavalTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Kreatiinipulber, Ananass - 250 g
€10.89Ühiku hind€43.56 / kgEi ole saadavalFitness Authority
€18.39Ühiku hind€52.54 / kgEi ole saadavalFitness Authority
€18.99Ühiku hind€60.67 / kgEi ole saadaval
Kuidas stimuleerida oma keha enne treeningut? Treeningueelsed toidulisandid võivad aidata
On päevi, mil letargia ja väsimus varjutavad sinu treeningumotivatsiooni. Sellistel hetkedel, on vaja energiatõusu. Siinkohal tulevad mängu stimuleerivad treeningueelsed toidulisandid . Need on intrigeerivad valikud, mis ei ole mitte ainult täismaitselised, vaid sisaldavad ka erinevaid kasulikke koostisosi, mis võivad teie treeningut tõhustada.
Hästi valitud treeningueelne toidulisand pakub vajalikku stimulatsiooni enne treeningut, tagades olulise tõuke nii füüsilisele kui ka vaimsele aktiivsusele. See ettevalmistus on hädavajalik tõhusa, kvaliteetse treeningu läbiviimiseks.
Kuidas treeningueelsed toidulisandid toimivad? Mida peaksite teadma?
Stimuleerivad treeningueelsed toidulisandid on tavaliselt saadaval jookidena, ja sageli ka kapslite kujul, igaüks neist on rikastatud stimuleerivat toimet andvate toimeainetega. Need toidulisandid on eriti populaarsed nende inimeste seas, kes eelistavad varahommikuseid treeninguid või kes
Nagu nimigi ütleb, treeningueelsed toidulisandid võetakse enne treeningut, et suurendada organismi jõudlust. Nende toitainete komponendid imenduvad kiiresti vereringesse ja transporditakse seejärel lihastesse ja ajusse, suurendades energiat, suurendades psühhofüüsilist vastupidavust, ja stimuleerides mitmeid kehalise tegevuse ajal olulisi protsesse.
Treeningueelsete toidulisandite tõhusus sõltub eelkõige nende sisaldavate koostisosade segust. Näiteks, kofeiin, tavaline koostisosa paljudes treeningueelsetes valemites, aitab edasi lükata kurnatuse ja väsimuse tekkimist, vähendades samal ajal valu tajumist. Teisest küljest, kreatiin, teine levinud koostisosa, võib kiirendada r Ecover y treeningsarjade vahel, pikendades seeläbi treeningu kestust ja muutes seansi produktiivsemaks.
Stimuleeriv treeningueelne annus: kui kaua enne treeningut?
Stimuleeriv treeningueelne tuleks võtta 60 kuni 30 minutit enne treeningut . Põhjus seisneb selles, et selles sisalduvad ained peavad imenduma vereringesse soolestiku limaskesta kaudu. See viib, näiteks, punaste vereliblede suurenemisele, kiirendades hapniku ja toidulisandi komponentide transporti. Varsti pärast, jõuavad need elemendid lihastesse ja ajju, aktiveerides nende mõju.
Seetõttu, kui kaaluda, millal treeningueelne toime, algab, on kasulik märkida, et esialgne mõju on tavaliselt tunda 30 kuni 45 minutit pärast tarbimist.
Selle tulemusena, sportlased, kes tarbivad treeningueelsed toidulisandid mõnda aega enne treeningute alustamist, saavad piisava pakkumise aminohappeid ja muid toimeaineid, mis toetavad ideaalset ja, kõige tähtsamalt, intensiivset treeningut.
Stimuleerivad vs. pumpavad treeningueelsed toidulisandid:
Treeningueelsed toidulisandid erinevad oma mõju poolest. Mõned sisaldavad koostisosi, mis stimuleerivad oluliselt keha, aktiveerides kesknärvisüsteemi, suurendades lihaste jõudlust, ja võimaldades pikemaid treeninguid ilma märgatava väsimuseta.
Seevastu, pumpavad treeningueelsed preparaadid on suunatud positiivse verevoolu suurendamisele lihastesse, varustades neid rohke hapniku ja toitainetega verest, et mitmekordistada lihaste ülesehitamise mõju.
Seega, õige treeningueelse, valimisel on oluline mõista, et stimuleeriv treeningueelne, nagu nimigi ütleb, on ergutava toimega. See vähendab füüsilist väsimust ja annab loomuliku tõuke ja energiat selliste koostisosade kaudu nagu kofeiin, guaraana, beeta-alaniin, ja B-vitamiinid . Vahepeal, pumpav eeltreening on mõeldud neile, kes keskenduvad lihaste visuaalse kasvu kiirendamisele ja nende r Ecover y, kiirendamisele tänu sellistele ainetele nagu arginiin ja glütserool.
Kofeiinivaba eeltreening:
Kofeiini sisaldavate stimuleerivate eeltreeningute kasutamine võib viia selleni, et keha harjub aja jooksul selle mõjuga, vähendades energia tõuke mõju. Alternatiiviks on kofeiinivabad eeltreeningud, mis on selle asemel rikastatud täiendavate toimeainetega. Nende hulka kuuluvad, kuid mitte ainult:
- B-vitamiinid
- BCAA
- Guarana
- Kreatiin
- Rohelise tee ekstrakt
- Tauriin
Liiga palju pre-workout'i:
Tarbimine tavalise päevase annuse treeningueelse toidulisandiga on tervisele täiesti ohutu. Kuid, kui tarbimine ületab sageli seda kogust, võivad ilmneda mitmed treeningueelse toidulisandi liigsele tarbimisele viitavad kõrvaltoimed:
- ärevus
- unehäired
- peavalu
- iiveldus
- kõrge vererõhk
- külm higistamine
- kiire pulss
A stimuleeriv eel-treeningu sisaldab erinevaid ergutava toimega aineid, mis suurendavad ajutiselt nii kognitiivset kui ka füüsilist jõudlust. Seega, on see soovitatav toode sportlastele, kes soovivad suurendada oma tõhusust vahetult enne treeningut. Ebameeldivate kõrvaltoimete vältimiseks on oluline järgida sobivaid annuseid.