Healthy Origins
Healthy Origins D3-Vitamiin 10000 IU - 360 Pehmendavat Tabletti
Tavaline hind €24.29Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
<p>Männiõli on männi nõeltest ekstraheeritud toode. Sellel on antiseptilised
Tavaline hind €9.99Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalMedica Herbs
Medica Herbs Amigdalin B17 4 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €5.49Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods D3-vitamiin 10000 IU - 240 pehmendavat ravimpreparaati
Tavaline hind €19.49Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalAliness
Aliness B-vitamiinikompleks B-50 Methyl plus TMG - 100 taimekapslit
Tavaline hind €16.49Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Magneesiumtsitraat 400 mg + B6 - 90 tabletti
Tavaline hind €4.89Ühiku hind€0.05 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods D3-vitamiin 5000 IU - 240 pehmendavat tabletti
Tavaline hind €13.79Ühiku hind€0.06 / itemEi ole saadavalHealthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiin 5000 IU - 360 pehmendavat tabletti
Tavaline hind €16.79Ühiku hind /Ei ole saadavalOstrovit
Ostrovit Glükoosamiin + MSM + kondroitiin - 90 tabletti
Tavaline hind €8.89Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Mega D-3 & MK-7 - 60 taimekapslit
Tavaline hind €16.09Ühiku hind /Ei ole saadavalCannaderm
Cannaderm Thermolka EXTRA soojendav geel lihas- ja liigesevalu korral - 150 ml
Tavaline hind €9.69Ühiku hind€6.46 / 100mlEi ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals Colladrop Forte Marine Collagen 10000 mg - 30 kotikest
Tavaline hind €32.79Ühiku hind€1.09 / itemEi ole saadavalDr. Jacob's
Dr. Jacob's D3+K2-vitamiin FORTE, tilgad - 20 ml
Tavaline hind €22.49Ühiku hind€11.25 / 10mlEi ole saadavalSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 100 kapslit
Tavaline hind €5.19Ühiku hind /Ei ole saadavalSwanson
Swanson Täieliku spektriga kurkum 720 mg - 100 kapslit
Tavaline hind €4.69Ühiku hind /Ei ole saadavalAliness
Aliness kelaatmagneesium + vitamiin B6 - 100 kapslit
Tavaline hind €7.99Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Kurkum ja must pipar - 60 taimsed kapslid
Tavaline hind €6.89Ühiku hind€0.11 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit D3-vitamiin 8000 IU + K2 - 60 tabletti
Tavaline hind €5.29Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods K2-vitamiin MK-7 100 mcg - 120 taimsed kapslid
Tavaline hind €26.49Ühiku hind€0.22 / itemEi ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamiin 4000 IU + K2, MCT, tilgad - 50 ml
Tavaline hind €12.89Ühiku hind€25.78 / 100mlEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Merekollageen + hüaluroonhape ja C-vitamiin - 90 tabletti
Tavaline hind €7.99Ühiku hind /Ei ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.