Ostrovit
Ostrovit Supreme Pure AOL, naturaalne - 200 g
€10.49Ühiku hind€5.25 / 100gEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Whey, Cookie & Cream - 2270 g
€60.59Ühiku hind€26.69 / kgEi ole saadavalNutrex Research
Nutrex Research T-UP, looduslik testosterooni korduvravim - 120 kapslit
€29.49Ühiku hind /Ei ole saadavalBioTech USA
BioTech USA After Post-Workout joogipulber aminohapetega, Rohelise õuna maitsega - 420 g
€24.90Ühiku hind€59.29 / kgEi ole saadavalAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, Vanilje maitse - 363 g
€24.09Ühiku hind€66.36 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Loomne vadak, Šokolaad - 2270 g
€58.19Ühiku hind€25.63 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Loomne vadak, Vanilje - 2270 g
€60.59Ühiku hind€26.69 / kgEi ole saadavalTrec Nutrition
Trec Nutrition CM3 PRO+ Trikreatiinimalaat - 200 kapslit
€13.99Ühiku hind /Ei ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Šokolaad - 2260 g
€45.99Ühiku hind€20.35 / kgEi ole saadavalNutrend
Nutrend Iso Whey Prozero, valge šokolaad - 2250 g
€69.99Ühiku hind€31.11 / kgEi ole saadavalPowerBar
PowerBar R Ecover y Active, Chocolate - 1210 g
€30.29Ühiku hind€25.03 / kgEi ole saadavalAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, šokolaadi ja maapähklivõi maitsega - 360 g
€23.99Ühiku hind€66.64 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€46.99Ühiku hind€20.79 / kgEi ole saadavalOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Vaniljejäätis - 2280 g
€87.99Ühiku hind€38.76 / kgEi ole saadaval
Liigesevalu võib olla piinav, mis piirab liikuvust ja seejärel, elukvaliteeti. Liigse füüsilise tegevuse või treeningvigade põhjustatud mehaanilisi kahjustusi või liigesedegeneratsiooni ei saa ravida tavaliste valuvaigistitega. Arvestades nende muutuste iseloomu, on oluline kasutada toidulisandeid, looduslikke abinõusid, mida iseloomustavad nende tugevdavad ja liigeseid taastavad omadused.
Liigesevalu põhjused pärast treeningut - mis viib selle seisundini?
Liigesevalu esineb tavaliselt põlvedes, pahkluudes, puusades, ja õlgades. Kõhre, liigeses esinev sidekude, toimib luude vahelise pehmendusena. Kahjuks, aastate jooksul, või kroonilise ülekoormuse tõttu, võib see kuluda.
Kui inimesed vananevad, neil tekib liigesevalu põletiku, varasemate vigastuste, või igapäevaste korduvate liigutuste, tõttu tekkinud stressi tõttu isegi treeningu ajal.
Mitmed põhjused võivad põhjustada liigesevigastusi jõusaalitreeningute või väliharjutuste ajal:
- Treeningu vead - Halb tehnika ja liiga raskuste tõstmine ühe harjutuse käigus võib põhjustada liigeste ülekoormust.
- Halb toitumine - Liigesed, nagu ka lihased, vajavad sobivaid toitaineid, et kohaneda harjutustest tingitud pingetega. Halva toitumise säilitamine pikemaajalise intensiivse treeningu ajal võib põhjustada põletikku.
- Puhkuse puudumine - Mitu järjestikust päeva ilma puhkamata treenimine võib liigeseid oluliselt koormata, ja põhjustada valulikke vigastusi.
- Ebapiisav uni - See võib halvendada kogu keha r Ecover y, kuna une ajal toodab keha hormoone, mis transpordivad toitaineid, et optimeerida taastumist.
Treeningvigu vältides
Sõltuvalt spordialast, on oluline koostada individuaalne treeningplaan. Kulturismi, puhul on soovitatav kombineerida raskete raskuste ja vähemate kordustega harjutusi kergemate raskuste ja rohkemate kordustega harjutustega, et vähendada liigeste koormust.
Oluline aspekt, et vältida hiljem liigeste valu põhjustavaid treeningvigu, on soojendus. See sageli tähelepanuta jäetud 10-minutiline tegevus on oluline liigeste kaitsmiseks, südame, lihaste, ja liigeste ettevalmistamiseks koormuseks ning vigastusriski vähendamiseks.
Treeningujärgne liigesevalu - mida peaksite tegema?
Liigeste hea tervise säilitamine on oluline, et vältida valu ja edasist kulumist. Üha rohkem inimesi, mitte ainult sportlased, pöörduvad liigeseid tugevdavate toidulisandite poole. R Ecover y pärast treeningut peaks keskenduma:
- Puhkus
- Tasakaalustatud toitumine
- Toidulisandid
- Piisav uni
- Mitte üle koormata juba niigi koormatud liigeseid
Treeningujärgne liigeste R Ecover y toidulisanditega - mida peaksite teadma?
Liigeste toidulisandite kasutamine on kasulik lähenemine, et tagada nende elutähtsate kehaosade pikaajaline tervis. Toidulisandite valimisel, on oluline seada esikohale loomulikkus ja mitteinvasiivsus. Millised toitained võivad pakkuda olulist tuge liigeste tervisele?
- Kollageen - Kõige rikkalikum komponent sidekoes. Selle olemasolu soodustab liigeste tervist ja tugevdab luid. Kollageenirikkad toidulisandid vähendavad põletikku, liigesevalu, ning suurendavad paindlikkust ja liikuvust.
- Glükosamiin - Looduslik aine organismis, mida kasutatakse kõhre ja liigesevedeliku ehitamiseks. Suukaudne manustamine aitab suurendada glükosamiini olemasolu liigesestruktuurides, vähendades valu patsientidel, kellel on liigesepõletikud, degeneratiivsed haigused, või mehaanilised kahjustused pärast treeningut.
- D3-vitamiin - Osaleb aktiivselt kollageeni sünteesis ja erinevates kõhre ainevahetusprotsessides. See aitab kaasa proteo Glycan s, sünteesile, parandades kaltsiumi ja fosfaatide ainevahetust, kiirendades seega liigeste r Ecover y ja avaldades põletikuvastast mõju.
- MSM - Metüülsulfonüülmetaan, orgaaniline väävliühend, avaldab eriti positiivset mõju liigeste tervisele. Seda kasutatakse erinevate liigeseprobleemide, sealhulgas artriidi või osteoartriidi, puhul, leevendades oluliselt valu ja vähendades lihas- ja liigesekahjustuste riski pärast füüsilist koormust.