Aliness
Aliness Naatriumbutüraat 550 mg (Võihape 170 mg)- 100 kapslit.
€9.59Ühiku hind /Ei ole saadavalWish Pharmaceutical
Wish Magneesiumtsitraat, pulber - 1000 g
€16.99Ühiku hind€16.99 / kgEi ole saadavalSolgar
Solgar Glükoosamiin hüaluroonhape kondroitiin MSM - 60 tabletti
€25.39Ühiku hind /Ei ole saadavalSolgar
Solgar Glükoosamiin hüaluroonhape kondroitiin MSM - 120 tabletti
€49.69Ühiku hind /Ei ole saadaval
Mineraalained on olulised komponendid, millel on oluline roll inimkeha nõuetekohase toimimise säilitamisel. Neil on ehituslik funktsioon, säilitavad happe-aluse tasakaalu, ja aitavad kaasa punaste vereliblede moodustamisele. Kuigi tasakaalustatud toitumine võib tagada juurdepääsu kõigile vajalikele elementidele, kui toitumine ei kata igapäevast vajadust mikro- ja makroelementide, järele, tasub kaaluda toidulisandite kasutamist. Selles artiklis, uurime mineraalide rolli organismis, nende erinevaid liike, ja mineraalaineid, millest ei tohi terve keha jaoks puudust tunda.
Mineraalainete roll organismis
Et keha saaks aastaid nautida head tervist, peavad kõik mineraalained olema tasakaalus. Nende puudused põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme, nagu aneemia, kilpnäärmeprobleemid, või emailikadu. Mineraalained on olulised mitmesuguste kehafunktsioonide jaoks, näiteks südamelöögi reguleerimiseks, tugevate luude ja hammaste ehitamiseks, ning terve vererõhu taseme säilitamiseks.
Erinevad mineraalide liigid
Mineraalained jagunevad kahte põhirühma: mikrotoitained ja makrotoitained. Mikrotoitainete päevavajadus on alla 100 mg päevas, ja makrotoitainete päevavajadus on üle 100 mg päevas.
Mikrotoitained
Mikrotoitained on olulised mineraalained, mida organism vajab väikestes kogustes, kuid mis ei ole vähem olulised. Need on vajalikud inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks, ja nende õige tase on hädavajalik häireteta toimimiseks. Mikroelementide, hulka kuuluvad vask, tsink, jood, raud, ja kroom.
Makrotoitained
Makrotoitained on vajalikud elundite tõhusa toimimise säilitamiseks. Nad vastutavad organismis toimuvate protsesside eest ja on rakkude ehitusmaterjaliks. Vajadus nende järele on üle 100 mg päevas, ja sellesse rühma kuuluvad sellised mineraalained nagu kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, või fosfor.
Mineraalained, millest ei tohi puududa
Kuigi on vaja täiendada puudujääke ja säilitada mikro- ja makroelementide, sobivat taset, võib mõnda mineraalainet olla raskem saada, kuna nende sisaldus toidus on väiksem. Seetõttu on, kergem kannatada nende mineraalainete puuduse all. Vaatleme mõningaid olulisi mineraale, millest ei tohi puudust tunda:
Kroom
Kroom on üks peamisi mikroelemente. See osaleb glükoosi ainevahetuse protsessis ja kontrollib selle taset veres. Tänu sellele, kaitseb see diabeedi eest. Samuti toimib see ateroskleroosi vastu, vähendades halba kolesterooli ja tõstes samal ajal selle head kolesterooli.
Tsink
Tsink on oluline mineraal, mis on nõrkade juuste, naha, ja küünte puhul nõutud. See mõjutab ka haavade paranemist, seetõttu põhjustab selle puudus pikka paranemisperioodi ja epidermise halvenemist. Tsink tugevdab luid, tänu millele on seda kasutatud selliste haiguste puhul nagu reuma.
Vask
Vask reguleerib vereringesüsteemi nõuetekohast toimimist ja hoolitseb südametegevuse eest. See osaleb hapniku transportimisel rakkudesse ja mõjutab neurotransmitterite aktiivsust, parandades aju toimimist.
Kaalium
Kaalium reguleerib organismi veetasakaalu ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemile. Selle puudus võib põhjustada, muuhulgas, meeleolu halvenemist ja isegi ärevust ja depressiooni. Kui, haiguse või tasakaalustamata toitumise tõttu, keha ei saa vajalikke annuseid kaaliumi, tasub kaaliumipuuduse täiendamiseks kaaluda toidulisandeid.
Kollageen
Kollageen, organismis leiduv valk, vastutab naha pinguldatuse ja sileduse säilitamise eest, takistades seega kortsude teket. Selle loomulik vähenemine vanusega tingib vajaduse kasutada kollageenirikkaid toidulisandeid.
Silikoon
Teisalt, silikoon, oma tervikliku mõjuga, avaldab mõju enamusele organitele. See toetab naha regeneratsiooni, säilitab veenide elastsust, ja toimib ateroskleroosi ennetava meetmena. Lisaks, mängib see hindamatut rolli immuunsüsteemi tugevdamisel, suurendades seeläbi selle vastupanuvõimet erinevate haiguste suhtes.