Wish Pharmaceutical
Wish Magneesiumtsitraat, pulber - 1000 g
€16.99Ühiku hind€16.99 / kgEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Magneesium bisglütsinaat pulber - 227 g
€18.19Ühiku hind€8.01 / 100gEi ole saadavalAliness
Aliness Magneesiumtsitraat 125 mg koos B6-ga - 100 kapslit
€8.29Ühiku hind /Ei ole saadavalAliness
Aliness Magneesiumtsitraat 100 mg koos kaaliumiga 150 mg, B6 (P-5-P)- 100 taimekapslit.
€9.59Ühiku hind /Ei ole saadavalLife Extension
Life Extension Magnesium Caps 500 mg - 100 taimekapslit
€10.79Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Magneesiumtsitraat 400 mg - 240 taimsed kapslid
€26.39Ühiku hind /Ei ole saadavalAliness
Aliness Magneesiumtauraat 100 mg koos B6-ga (P-5-P)- 100 kapslit.
€13.29Ühiku hind /Ei ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Magneesiumi kõrge imendumisvõimega 100 mg - 120 tabletti
€14.49Ühiku hind /Ei ole saadavalAliness
Aliness Magneesiummalaat 140 mg koos B6-vitamiiniga - 100 taimsed kapslid
€9.59Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Magneesiumtsitraat - 180 pehmetoitelised tabletid
€20.49Ühiku hind /Ei ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Magneesiumi kõrge imendumisvõimega 100 mg - 240 tabletti
€25.79Ühiku hind /Ei ole saadaval
Tasakaalustatud toitumine on optimaalse tervise edendamise oluline osa. Ilma õige toitumisviisita on keeruline ülesanne jääda terveks. Mitmekülgne menüü peab sisaldama asendamatut mineraalainet magneesiumi. See sageli tähelepanuta jäetud element mängib üliolulist rolli lihaste toimimises, vererõhu reguleerimises, ja närvikoe energiaga varustamises, muude kriitiliste bioloogiliste protsesside hulgas. Magneesiumi kaugeleulatuv mõju organismile toob esile selle potentsiaali leevendada arvukaid häirivaid sümptomeid, täites soovitatud päevase tarbimise.
Magneesium - mille eest see vastutab?
Magneesiumil on oluline roll terve organismi säilitamisel. See vastutab lihaste nõuetekohase toimimise eest, mistõttu on see eriti kasulik sportlastele ja neile, kes kannatavad lihasvalu või -pinge all. Lisaks, magneesiumipuudus võib põhjustada silmalaugude tõmblemist, mis näitab, kui oluline on selle elemendi piisava taseme säilitamine.
Stressirohket elu elavate inimeste jaoks on, magneesiumi sobiva taseme säilitamine väga oluline. See element on kriitilise tähtsusega keskendumisvõime ja mälu, jaoks, mistõttu on see kasulik inimestele, kellel seisavad ees tähtsad eksamid, ärikohtumised, või muud projektid. Magneesiumi puudus võib põhjustada keskendumisvõime vähenemist ja mälu halvenemist, mis võib olla kahjulik tiheda ajakava puhul.
Magneesiumipreparaate soovitatakse inimestele, kes ei suuda haiguse või ebaregulaarse toitumise tõttu oma organismi piisava annusega seda elementi varustada. Piisav magneesiumitase aitab vähendada ka ateroskleroosi ja II tüüpi diabeedi, riski, samuti aitab see säilitada luude ja hammaste tervist, mõjutades kaltsiumi taset. Seetõttu, on oluline tagada õige magneesiumitase terve keha jaoks.
Magneesium ja selle puudus - millest see tuleneb?
Magneesiumipuudus võib tekkida hoolimata tasakaalustatud toitumisest, mis sisaldab olulisi vitamiine, mineraalaineid, ja toitaineid. Teatud haigusseisundid ja rasedus või rinnaga toitmine võivad suurendada magneesiumivajadust organismis. Ka inimestel, kes tarbivad regulaarselt kohvi või teed, võib olla magneesiumipuuduse, oht, sest liigne kofeiin võib põhjustada organismis magneesiumi eritumist.
Magneesiumilisand - kes peaks seda võtma?
Magneesium lastele
Väikese lapse arenev organism vajab erilist hoolt. Piisav magneesiumitase aitab säilitada keskendumisvõimet, rahustades samal ajal üliaktiivset väikelast ja tagades tema heaolu. Geelides või spreides preparaadid muudavad manustamise lihtsaks ja julgustavad last puudujääke täiendama.
Magneesium raseduse ajal
Magneesiumi vajadus on eriti suur rasedatel ja imetavatel naistel. Kui toit ei suuda anda organismile vajalikku kogust seda elementi, tuleks kaaluda täiendavat lisatarbimist.
Magneesium - puuduse sümptomid
Magneesiumipuudus ilmneb suhteliselt kiiresti, kuid võib oma olemuse tõttu pikka aega tähelepanuta jääda. Esimeste sümptomite hulka kuuluvad:
- peavalu
- nõrgenemine
- pidev väsimustunne
- ärrituvus, kurbus, melanhoolne meeleolu
- vasikakrambid
- silmalaugude tõmblemine
Kui magneesiumipuuduse tagajärjed korduvad ja muutuvad tülikaks, on vaja selle taset täiendada. Seda saab organismi anda sobiva dieedi kaudu, rikkalikult selliseid tooteid nagu:
- spinat
- banaan
- sarapuupähklid
- kakao
- kaunviljad
Magneesiumi lisamine võib olla tõhus lahendus neile, kes ei saa oma toiduga piisavalt magneesiumi. Need toidulisandid on täpselt mõõdetud annustes ja neid saab kombineerida teiste mineraalide ja vitamiinidega, et tugevdada organismi toimimist. Kaalium on eriti populaarne mineraal, mida kombineerida magneesiumiga, sest ühe puudus võib põhjustada teise mineraalainese halvemat imendumist. Seetõttu, kui on puudus kummastki elemendist, on soovitatav täiendada ka selle lahutamatut kaaslast.
Lisaks kaaliumile, on ka vitamiin B6 suurepärane täiendus magneesiumile, kuna see toetab selle imendumist. Magneesium B6 toidulisandid tagavad tervikliku toime, mis võib olla kasulik inimestele, kes tegelevad intensiivse vaimse tööga või puutuvad kokku pikaajalise stressiga.
Magneesiumi liigid - milline on parim?
Et magneesium oleks tõhus, on oluline õige vorm. Toidulisandites leidub seda kõige sagedamini:
- Magneesiumtsitraat - on üks levinumaid tarbijate valikuid. See võlgneb oma positsiooni suurepärase imendumise, tõttu, kuid, põhjustab organismi kerget lõtvumist, mistõttu ei tohiks seda kasutada igaüks.
- Magneesiumglütsinaat - Seda iseloomustab suur imendumisvõime ja seega ka tõhusus. Erinevalt tsitraadist, ei oma lahtistavaid omadusi.
- Magneesiumkarbonaat - on lahendus neile, kes võitlevad seedetrakti vaevustega, nagu refluks. Vaatamata sümptomite leevendamisele, on magneesiumkarbonaadil üsna madal imendumisprotsent - ainult 30%.