Solgar
Solgar Kvertsetiinikompleks koos Ester-C Plus'iga - 100 taimekapslit
€36.49Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Kvertsetiin koos bromelaiiniga - 120 taimekapslit
€28.09Ühiku hind /Ei ole saadavalSolgar
Solgar Kvertsetiinikompleks koos Ester-C ® Plus - 50 taimsed kapslid
€14.29Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Kvertsetiin koos bromelaiiniga - 240 taimekapslit
€53.99Ühiku hind /Ei ole saadavalHaya Labs
Haya Labs Kvertsetiin koos bromelaiiniga - 120 taimekapslit
€20.99Ühiku hind /Ei ole saadavalLife Extension
Life Extension C-vitamiin ja bioküürtsetiin fütosoom - 250 tabletti
€29.89Ühiku hind /Ei ole saadavalLife Extension
Life Extension Fast-C ® ja Bio-Quercetin Phytosome - 60 tabletti
€26.49Ühiku hind /Ei ole saadavalHaya Labs
€13.49€14.99Ühiku hind /Ei ole saadavalPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Kurkum, Piperine, Ingver - 60 kapslit
€19.89Ühiku hind /Ei ole saadavalJarrow Formulas
Jarrow Formulas Kvertsetiin 500 mg - 100 taimekapslit
€33.99Ühiku hind /Ei ole saadaval
Mis on kvertsetiin?
Taimsete kemikaalide flavonoolide kategooriasse kuulub kvertsetiin. See on aine, mida kasutatakse sageli ravimite loomisel. Kuna see on üks võimsamaid antioksüdante, on tal inimorganismile mitmesuguseid positiivseid mõjusid.
Mille puhul kvertsetiin aitab?
Tervist ohustavaid oksüdatsiooniprotsesse välditakse kvertsetiini abil. Vabad radikaalid neutraliseeritakse selle abil. See ei kaitse mitte ainult moodsate haiguste eest, vaid säilitab ka naha terve ja noorusliku välimuse.
Prantslased tarbivad küll veini, mis sisaldab kvertsetiini, vaatamata sellele, et nad ei ole väga tervislikult toitunud. Neil on kogu elanikkonna hulgas vähem südameinfarkte ja insuldi. Nn prantsuse paradoks on see, ja arvatakse, et kvertsetiinil on nende jaoks see konkreetne kasu. Tema põletikuvastased omadused, millel on positiivne mõju veresoontele ja madalam vererõhk, kaitstes samal ajal organismi ateroskleroosi vastu, mängivad selles olukorras ilmselt kõige suuremat rolli.
Tänu oma võimele pärssida allergeene ja omada antihistamiinset toimet, kvertsetiini kasutatakse ka allergiavastastes ravimites.
Märkimisväärne on ka see, et see vähendab rasva ladestumist kudedesse, aidates kaasa saleda figuuri säilitamisele ja toksiinide eemaldamisele organismist.
Kus kvertsetiin esineb?
Peamised kvertsetiini allikad on sellised köögiviljad nagu lehtkapsas, brokoli, spinat, sibulad, ja kapsas. Teine oluline allikas pärineb puuviljadest, mille hulgas on esikohal õunad, apelsinid, mustikad, sõstrad, kirsid, ja jõhvikad. Põldhein, kummel, naistepuna, rüütli, kastanja, ja orasrohi on mõned teised rohked allikad. Ühendid õietolm, propolis, mesi, punane vein, ja tee on samuti kõrge sisaldusega.
Loomulikult, lisaks kõigile neile orgaanilistele esemetele, on see aine saadaval ka toidulisandina.
Milline peaks olema kvertsetiini annus?
Tavaliselt tarbitakse 20 kuni 40 mg kvertsetiini päevas koos toiduga. Arvestades, et igaühel on erinev toitumine, on see ilmselt ainult väga ligikaudne hinnang. Ükski tervise- ja toitumisorganisatsioon ei ole veel, kehtestanud selle aine tarbimiseks vajalikku annust.
Mitmete akadeemiliste uuringute, kohaselt on kvertsetiini soovitatav päevane tarbimine 500 ja 1000 mg vahel. Nii suurel kvertsetiini annusel võivad olla positiivsed tagajärjed tervisele. Toidulisandite tootjad tuginevad sellele uuringule.
Kuidas peaks kvertsetiini toidulisandit võtma?
Kvertsetiini sisaldavad tabletid on saadaval toidulisandina. Ravimi üleannustamisel võivad organismil tekkida negatiivsed kõrvaltoimed. Siiski, eriti talvel, toidulisandid on suurepärane asendus toitumisele, mis ei ole väga puu- ja köögiviljarikas. Väga kasulik on, kui tsingi täiendamine kombineeritakse kvertsetiini lisamisega. See tugevdab kvertsetiini antioksüdantset mõju.
Kui kasutate kvertsetiini toidulisandina allergiate vastu võitlemiseks, ühendage see kaltsiumiga. Tõenäoliselt, kõrvaldate allergiasümptomid tunduvalt kiiremini.
Kvertsetiini tavalise tablettide annuse all on lubatud üks tablett päevas.
Kvertsetiin ja kilpnääre
Kilpnäärme seisundid nagu Hashimoto tõbi või hüpotüreoidism on nüüdseks sageli diagnoositud. Kvertsetiini täiendamine on soovitatav, koos arstiga konsulteerimisega, kuna need häired saavad suurt kasu kvertsetiini laialdastest põletikuvastastest ja antioksüdantidest omadustest. Pidage meeles, et see võib takistada mõnede retseptiravimite toimeainete imendumist.
Vastunäidustused kvertsetiini võtmiseks
- Liiga suuri kvertsetiini annuseid ei soovitata inimestele, kellel on probleeme südame rütmihäiretega, liiga kõrge vererõhuga.
- Kvertsetiini võtmisel tuleb olla ettevaatlik.
- Erinevate ravimite võtmisel tuleb olla ettevaatlik. Sellistel juhtudel tuleb alati konsulteerida arstiga, kuna liigne kvertsetiin kahjustab mõnede ravimite toimeainete imendumist.
- Südamerütmihäiretega võitlevad isikud, liiga kõrge vererõhuga.
- Ka madala verehüübimisega võitlevad inimesed peaksid kvertsetiini annustamisel olema ettevaatlikud. See on flavonoid ja vähendab vere hüübimist; seda tuleks silmas pidada.
- Rasedad naised võivad võtta kvertsetiini, kõrvaltoimete kohta ei ole midagi teada. Siiski, on soovitav esmalt konsulteerida oma rasedusarstiga.
Kokkuvõte
Köögiviljades ja puuviljades on kõige rohkem kvertsetiini. Te võite oma toidule lisada toidulisandeid, kui selles puuduvad teatud toitained. See on inimkehale väga kasulik ja vajalik selle tervislikuks toimimiseks.
Organismi allergiavastased, põletikuvastased, salendavad, ja puhastavad omadused on tema peamised plussid.