Vitaler's
Vitaler's Isotooniline sidruni-laimipulber, - 250 g
€6.69Ühiku hind€26.76 / kgEi ole saadavalPrime
Prime Hydration Drink St RAW marjane arbuus - 500 ml
€3.59Ühiku hind€7.18 / lEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Isotooniline, Sidrun piparmündiga - 500 g
€6.49Ühiku hind€12.98 / kgEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Isotooniline St RAW marja, pulber - 250 g
€6.69Ühiku hind€26.76 / kgEi ole saadavalBioTech USA
BioTech USA Multi hüpotooniline jook, apelsini maitsega - 1000 ml
€21.95Ühiku hind€21.95 / lEi ole saadaval
Mis on isotoonilised joogid?
Viimastel aastatel on sportlastele mõeldud toidulisandid, muutunud üha populaarsemaks. Nende hulgas, isotoonsed joogid on esile kerkinud märkamatute, kuid võimsate liitlastena igale spordiharrastajale.
Termin isotonic ühendab kreeka sõnu isos (võrdne) ja tonos (pinge). Isotoonilised joogid on joogid, mis säilitavad sama osmootilise rõhu kui inimese vereplasma, mis tähendab, et toitainete ja vedelike suhe peegeldab inimese veres leiduvat suhet.
See omadus tagab, et joogi vesi imendub otse lümfisüsteemi. Isotoonilised joogid, aitavad seega, kompenseerida vedelikukaotust eriti kiire aja jooksul, sageli ülioluline spordis, kus isegi kerge dehüdratsioon võib viia füüsilise kurnatuseni.
Isotoonilised joogid ja elektrolüüdid:
Väike vedelikukaotus treeningu ajal võib viia soorituse languseni. Isotoonilised joogid sportlastele , rikkalikult süsivesikuid, täidavad ka täiendavat rolli. Need on tõhusad energialiikrid, ja takistavad seeläbi tulemuslikkuse langust pikkade distantside jooksul.
Intensiivse füüsilise koormuse ajal, võib organism kaotada kuni kolm liitrit higi tunnis. Lisaks veele, koosneb see jahutav vedelik lahustunud mineraalidest, eelkõige naatriumist, kaaliumist, kaltsiumist, ja magneesiumist. Need mineraalid, mis sisalduvad isotoonilistes jookides ja mis on koondatud mõiste elektrolüüdid, alla, tagavad organismis õige hüdratsiooni juhtimise, mis mõjutab treeningu ajal suuremat jõudlust ja vastupidavust.
Isotoonilised joogid sportlastele - millal on need vajalikud?
Olgu tegemist tennise, krossijooksu, jalgrattasõidu, või jõu- ja vastupidavusspordiga, kui tegemist on treeninguga, inimese keha higistab, andes märku rehüdreerimise vajadusest.
Sportlastele mõeldud isotoonilistes jookides, koos süsivesikute ja elektrolüütidega, võib leida kõigi ainevahetusprotsesside jaoks vajalikke aminohappeid. Mõned spordijoogid sisaldavad hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA-d), nagu valiin, leutsiin, ja isoleutsiin. Need aitavad võidelda lihaskao vastu ja soodustavad rakkude nõuetekohast hüdratsiooni. See isotooniliste jookide omadus on eriti kasulik intensiivse treeningu ja pikamaajooksu r
Kas isotoonilised joogid on tervislikud?
Isotoonilised joogid sobivad vähem harrastusspordi harrastamiseks. Vaatamata sellele, et nad sisaldavad vähe kaloreid, nende suhkrusisaldus tagab vähem rasva põletamise. Isotoonilised joogid on tervislikud, kui neid tarbitakse pidevate, intensiivsete harjutuste ajal, kus vee, süsivesikute, ja elektrolüütide olemasolu on organismi nõuetekohaseks toimimiseks ülioluline.
Isotoonilised joogid pulbri ja tablettide kujul - mida peaksite teadma isotooniliste kontsentraatide kohta?
Üks intrigeeriv isotooonilise toime rakendus on isotoooniline kontsentraat. See pulber, segatud veega raputajas, on segu kasulikest mineraalidest ja toitainetest, mis on organismile olulised. See sisaldab elektrolüüte ja täiendavaid mineraale, see on isotoonsete jookide, pulbriline asendaja, mis korrigeerib puudujääke organismi veemajanduses. Pulbrilised isotoonilised joogid on saadaval erinevates maitsetes.
Teine viis isotoonsete jookide positiivsete omaduste ärakasutamiseks on isotoonsed tabletid. Sarnaselt isotoonsele kontsentraadile pulbrilisel kujul, sisaldavad need kõiki vajalikke toitaineid, mis on kasulikud suure intensiivsusega treeningute puhul. Lisaks, on neid lihtne doseerida ja mugav tarbida.
Heade koostisosadega isotoonilise joogi valimine - mida see tähendab?
Kvaliteetsete koostisosadega isotoonilise joogi valimisel, kõige kriitilisem aspekt on joogi toitainesisalduse uurimine. hea isotooniline jook sportlastele peaks sisaldama:
- Lihtsad ja komplekssed suhkrud - kuni 4 g 100 ml kohta
- Mineraalsoolad - 50 mg 100 ml kohta
- BCAA-d - valikuliselt, mis tahes proportsioonis
- Vitamiinid - valikuliselt, mis tahes proportsioonis
Isotoonilised treeningujärgsed tooted - kas see on seda väärt?
Keha optimaalseks toimimiseks, hüdratsioon ei peaks toimuma mitte ainult enne füüsilist pingutust, vaid seda tuleks säilitada ka treeningu ajal ja pärast seda. Sel põhjusel, isotoonsed joogid võivad olla tõhusaks alternatiiviks teistele päeva jooksul tarbitavatele jookidele, tagades püsiva varustatuse komponentidega, mis aitavad säilitada organismis nõuetekohast hüdratsioonitaset.