Now Foods
Now Foods Kaltsiumkarbonaadi puhas pulber 200 mg - 340 g
€7.69Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Kaltsium ja magneesium - 120 pehmetoitelised tabletid
€11.49Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Kaltsiumtsitraat Puhas pulber - 227 g
€11.09Ühiku hind€4.89 / 100gEi ole saadavalChildLife
ChildLife vedel kaltsium magneesiumiga, Looduslik apelsinimaitse - 473 ml
€19.09Ühiku hind€40.36 / lEi ole saadavalAliness
Aliness Kaltsium austrikoorest koos K2 MK-7 ja D3 vitamiiniga - 100 tabletti
€8.69Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Korallkaltsium 1000 mg - 100 taimsed kapslid
€14.79Ühiku hind /Ei ole saadavalSolgar
Solgar Kaltsium 600 (austrikarbist koos D3-vitamiiniga) - 120 tabletti
€17.69Ühiku hind /Ei ole saadaval
Kaltsium on oluline element, mida leidub inimkehas, ja mis moodustab 1,4% - 1,7% kehakaalust, kusjuures 99% sellest asub luudes. Selle roll ulatub kaugemale kui ainult luude tervis , tegutsedes paljude ensüümide kofaktorina ning toetades vereringesüsteemi ja lihaste nõuetekohast toimimist. Kuigi igaüks vajab piisavat kogust kaltsiumi, selle tähtsus on eriti rõhutatud lapsepõlves. Selles artiklis uuritakse kaltsiumi tähtsust inimkehas, selle puuduse tagajärgi, ja seda, kuidas seda looduslikest allikatest saada.
Kaltsium organismis - kuidas see toimib
Kaltsiumil on oluline roll inimese keha tervete, tugevate luude ehitamisel ja säilitamisel. Seda elementi tuleb pidevalt, täiendada, sest puudus põhjustab kaltsiumi vabanemist luudest. See protsess, mida nimetatakse luude dekaltsifitseerimiseks, viib luukadu, mis muudab skeleti struktuuri tundlikuks luumurdude ja muude kahjustuste suhtes.
Kaltsium jaotub pehmetes kudedes ja kehavedelikes väikestes kogustes, täites mitmesuguseid funktsioone, näiteks:
- Impulsside juhtimine neurotransmissiooniks
- Osalemine vere hüübimises
- Rakkude regenereerimise ja polümerisatsiooni reaktsioonide reguleerimine
- Lihaskontraktsioonide ja hormoonide vabanemise reguleerimine
Piisav kaltsiumiga varustamine on ülioluline, eriti suurenenud nõudlusega perioodidel, nagu rasedus, intensiivne kasv, perimenopausaalne faas, ja eakatel inimestel, kellel vananemise loomuliku tagajärjena esineb madal luutihedus.
Kaltsium vs. lubi
Kaltsiumi ja lubi peetakse sageli ekslikult samaks aineks. Kaltsium on keemiline element, mis toetab luude tervist ja on olemas ravimpreparaatides ja toidulisandites. Seevastu, lubi on kemikaal, mida kasutatakse viljapuuaedades ja ehituses ning mis ei sobi inimtoiduks.
Lubjakivi on kaltsiumkarbonaadist ja kolmandast erinevast ainest koosnev settekivim. Lubjakivi ja lubja on võimatu kaltsiumi kontekstis mainimata jätta.
Üldkaltsium - mis see on?
Üldkaltsium on laboridiagnostiline parameeter, mida kasutatakse kaltsiumi (fraktsioonideks jaotatud) koguse määramiseks vereseerumis. Test aitab hinnata selle elemendi üldist taset organismis ja seda kasutatakse tavaliselt luu, neerude, kõrvalkilpnäärme, või seedetrakti haiguste jälgimiseks ja kontrollimiseks.
Kaltsiumisisalduse mõõtmine organismis on üha enam osa ennetavate testide paneelist, et avastada võimalikke puudusi, võimaldades kiiret ja tõhusat reageerimist.
Kaltsium lastele
Kaltsium on oluline toitaine, mis mängib olulist rolli tervete luude arengus ja säilitamises. See on eriti oluline lastele, kuna nende luud kasvavad ja arenevad kiiresti. Selles artiklis, uurime kaltsiumi tähtsust lastele, kus seda leidub, ja kuidas tagada, et teie laps saab seda olulist mineraalainet piisavalt.
Kaltsiumi tähtsus laste luutervisele
Meie keha luud pakuvad tuge ja struktuuri, mis võimaldab meil korralikult liikuda ja funktsioneerida. Laste jaoks, on kaltsiumi tähtsus kõige suurem esimesel kolmel eluaastal, kui nende luud kasvavad ja arenevad kiiresti. Selle aja jooksul, muutuvad pikkus, paksus, tihedus, ja luude lupjumise aste.
Kaltsium on laste kasvades ja arenedes jätkuvalt oluline luude tervise seisukohalt. Kui laps ei saa piisavalt kaltsiumi, tema luud võivad muutuda nõrgaks ja olla hilisemas elus vastuvõtlikumad kahjustustele. See võib põhjustada selliseid haigusi nagu osteoporoos, seisund, mille puhul luud muutuvad hapraks ja hapraks.
Kaltsiumipuuduse mõju lastel
Imikud ja väikelapsed on kaltsiumipuuduse suhtes eriti tundlikud, ja puuduse mõju võib olla väga tõsine. Piisav kaltsiumilisand aitab vältida ritsikuse, haigust, mis põhjustab luumuutusi, aeglasemat kasvu, ja madalat lihastoonust.
Kust leida kaltsiumi lapse toidust
Tugevate luude, ehitamisel on tasakaalustatud toitumine võtmetähtsusega. Kuigi piimatooted on suurepärane kaltsiumiallikas, on oluline meeles pidada, et ka paljud taimsed toiduained on selle toitaine suurepärased allikad. Siin on mõned näited kaltsiumirikastest toiduainetest, mida võib lapse toidusedelisse lisada:
- Kala, nagu kilu, sardiinid, ja lõhe
- Pähklid ja seemned, nagu mandlid, sarapuupähklid, ja seesamiseemned
- Köögiviljad, nagu lehtkapsas, rooskapsas, kapsas, rohelised oad, brokoli, botanica, petersell, kressi, viigimarjad, ja morele
Kuigi piimatooted annavad märkimisväärse koguse kaltsiumi, on oluline valida madala kaltsiumisisaldusega-või rasvavaba variant, kui see on võimalik. Paljudes piimatoodetes on palju küllastunud rasva, mis võib liigsel tarbimisel põhjustada terviseprobleeme.
Kaltsiumiga rikastatud toidud on teine hea võimalus, et tagada, et teie laps saab sellest olulisest toitainest piisavalt. Otsige hommikusöögivilju, puuviljamahlu, tofut, ja sojapiima, mis on rikastatud kaltsiumi ja D-vitamiiniga, mis aitab organismil kaltsiumi tõhusamalt omastada.