Swanson
Swanson 5-Loxin Boswellia Serrata ekstrakt 125 mg – 60 kapslit
Tavaline hind €20.19Ühiku hind€0.34 / itemEi ole saadavalYAMAMOTO Nutrition
Yamamoto BCAA 8:1:1, Hargnenud ahelaga aminohapped – 200 tabletti
Tavaline hind €26.29Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalActive Edge
Active Edge Cherry Active, hapukas kirsimahl – 473 ml
Tavaline hind €38.69Ühiku hind€81.80 / lEi ole saadavalFormeds
Jarrow Formulas Vitamiin K2 MK-7 90 mcg – 120 kapslit
Tavaline hind €43.39Ühiku hind€0.36 / itemEi ole saadavalMyVita
MyVita Kollageen Flex+, Tsitrus - 30 kotikest
Tavaline hind €28.29Ühiku hind€0.94 / itemEi ole saadavalSunwarrior
Sunwarrior Kollageeni moodustavad valkpeptiidid Maitsetu USA - 500 g
Müügihind €29.91 Tavaline hind €37.39Ühiku hind€59.82 / kgEi ole saadavalActivlab
Activlab Pharma StructuActiv MUS 500 mg, apelsini maitsega – 20 lahustuvat tabletti
Tavaline hind €1.69Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Estromega, Bioesters of Omega 3-6-9 Premium Acids, Raspberry - 250 ml.
Tavaline hind €26.89Ühiku hind€107.56 / lEi ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Kalakollageen Naticoliga - 30 kotikest x 5 g
Tavaline hind €38.39Ühiku hind€1.28 / itemEi ole saadaval6PAK
6PAK Marine Collagen Complex, Troopilised puuviljad - 150 g
Tavaline hind €12.19Ühiku hind€81.27 / kgEi ole saadavalVitalized
Vitaliseeritud SAMe+ 200 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €43.39Ühiku hind€0.72 / itemEi ole saadavalVeganicity
Vegetology Vitashine VITD3 - 20 ml
Tavaline hind €12.09Ühiku hind€60.45 / 100mlEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Looduslik kollageen looduslikust tursast - 101,6 g
Müügihind €13.49 Tavaline hind €14.99Ühiku hind€132.78 / kgEi ole saadavalOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Extreme Milk Chocolate - 896 g
Tavaline hind €49.49Ühiku hind€55.23 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Amino 2700 - 350 tabletti
Tavaline hind €54.99Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal 100% Whey Protein, St RAW marja - 1000 g
Tavaline hind €29.59Ühiku hind€29.59 / kgEi ole saadavalSunwarrior
Sunwarrior Kollageeni ülesehitusvalgu peptiidid, Soolakaramell - 500 g
Tavaline hind €38.69Ühiku hind€77.38 / kgEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Beauty Blend Hair & Skin French, St RAW berry - 360 g
Müügihind €15.47 Tavaline hind €17.19Ühiku hind€42.97 / kgEi ole saadavalUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex, Oragne - 348 g
Tavaline hind €43.39Ühiku hind€127.99 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniljejäätis - 5450 g
Tavaline hind €42.59Ühiku hind€7.81 / kgEi ole saadavalNutrend
Nutrend Iso Whey Prozero, valge šokolaad - 2250 g
Tavaline hind €116.09Ühiku hind€51.60 / kgEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Baikalin 85% - 60 kapslit
Müügihind €10.88 Tavaline hind €12.09Ühiku hind€0.18 / itemEi ole saadavalLife Extension
Life Extension Vedel D3-vitamiin 2000 RÜ - 29,57 ml
Tavaline hind €36.09Ühiku hind€122.05 / 100mlEi ole saadavalYango
Yango Hyaluronic Acid Pro-Beauty™ - 90 kapslit
Tavaline hind €17.19Ühiku hind€0.19 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.