Solgar
Solgar D3-vitamiin 25 mcg (1000 IU)- 250 pehmendavat tabletti
€16.49Ühiku hind /Ei ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamiin 4000 IU + K2mk7 FORTE, tilgad - 30 ml
€10.69Ühiku hind€3.56 / 10mlEi ole saadavalSwanson
Swanson I tüüpi hüdrolüüsitud merekollageeni peptiidid 400 mg - 60 kapslit
€6.99Ühiku hind /Ei ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals Vitamiin ADEK" A + D3 (2000IU)+ E + K2 MK7 tilgad - 30 ml
€11.59Ühiku hind€3.86 / 10mlEi ole saadavalAliness
Aliness Magneesiumtauraat 100 mg koos B6-ga (P-5-P)- 100 kapslit.
€13.29Ühiku hind /Ei ole saadavalJarrow Formulas
Jarrow Formulas N-A-G 700 mg - 120 taimsed kapslid
€19.89Ühiku hind /Ei ole saadavalSwanson
Swanson Boswellia 800 mg - 60 kapslit - täisväärtuslik Boswellia 800 mg - 60 kapslit
€5.79Ühiku hind /Ei ole saadaval- Välja müüdud
Solgar
Solgar Full Spcetrum Curcumin Liquid Extract - 60 pehmendavat ravimpreparaati
€62.59Ühiku hind /Ei ole saadaval - Välja müüdud
Aliness
Aliness K2-vitamiin Mono FORTE MK-7 200 mcg - 60 kapslit
€11.49Ühiku hind /Ei ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Magneesiumi kõrge imendumisvõimega 100 mg - 120 tabletti
€14.79Ühiku hind /Ei ole saadavalJarrow Formulas
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance - 240 pehmendavat tabletti
€35.49Ühiku hind /Ei ole saadavalPuritan's Pride
Puritan's Pride D3-vitamiin 125 mcg (5000 IU)- 200 pehmendavat tabletti
€10.19Ühiku hind /Ei ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals K2-vitamiin MK-7 tilgad - 30 ml
€6.99Ühiku hind€2.33 / 10mlEi ole saadaval- Välja müüdud
Healthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiin 2000 IU - 360 pehmendavat tabletti
€12.59Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods BioCell Collagen ® Hydrolyzed Type II - 120 taimekapslit
€29.49Ühiku hind /Ei ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best D3-vitamiin 5000 IU - 360 pehmendavat tabletti
€14.09Ühiku hind /Ei ole saadavalDr. Jacob's
Dr. Jacob's D3+K2-vitamiin, tilgad - 20 ml
€15.99Ühiku hind€8.00 / 10mlEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Magneesiumtsitraat, looduslik - 200 g
€6.59Ühiku hind€3.30 / 100gEi ole saadaval- Välja müüdud
Solgar
Solgar Ekstra tugevus Glükoosamiin-kondroitiin-MSM koos Ester-C-ga - 180 tabletti
€37.39Ühiku hind /Ei ole saadaval
Inimese skeletisüsteemi liikumine on võimalik tänu liigestele, mis on vähemalt kahe kõrvuti asetseva luu liikuvad liigendid. Need on vastuvõtlikud ühistele kahjustustele ja vigastustele, kui me neid liigselt kasutame või nende tervise eest hooletusse jätame. Kui liigesed on terved, me ei mõtle neile, kuid kui need põletikuks või mehaaniliselt kahjustatud, muutuvad, kogeme ebamugavustunnet, mis piirab oluliselt meie võimet teha normaalseid tegevusi.
Mis mõjutab negatiivselt meie liigeseid?Geniaalsed, kuid mõnevõrra haprad ja kergesti purunevad struktuurid, mida tuntakse kui liigeseid. Eriti rasvumine ja ülekaalulisus aitavad sellele kaasa, kuna need nõrgestavad sidemeid ja liigeseid ning põhjustavad liigeste kõhre kiiremat lagunemist. Liigeste kahjustused võivad tekkida ka liigse koormuse, tagajärjel, mis võib tekkida koormuste tõstmise või teatavate kehaliste harjutuste ebaõige sooritamise tagajärjel. Ka korduv trepist tõusmine, hüppamine ja keha järsk pööramine võib nende seisundit kahjustada. Kõrgete kontsade kandmine seab naised ohtu turse ja liigeseprobleemid, samas kui liiga suure kaalu kandmine seab mehed ohtu. Pikaajaline raskuste kandmine on liigestele samuti halb, sest see pingutab ja ülekoormab lihaseid, mis hoiavad neid stabiilsena.
Kuidas hoida oma liigesed tugevana?
Eelkõige tasub, panustada hästi valitud kehalisele treeningule, mis tugevdab luid ja lihaseid ning hoiab liigeseid paindlikuna. Ujumine või muu vesivõimlemine on parimad valikud, sest need vähendavad koormust. Märkimisväärset mõju avaldab ka teie pikkusele hästi sobiva mööbli kasutamine, mugavalt riietumine, korralik koormamine ja raskete esemete asjakohane tõstmine põrandalt. Tervislik toitumine, mis on täis kana, kala, puuvilju, köögivilju ja taimeõlisid, on liigeste tervise säilitamiseks hädavajalik. Me peaksime otsima esemeid, mis sisaldavad eriti palju C- ja E-vitamiini, oomega-3-rasvhappeid ja muid antioksüdante.
Valmislahused, mis sisaldavad D-vitamiini , C ja K2, võivad samuti aidata meil säilitada meie liigeste tervist. D-vitamiin vähendab liigesepõletiku riski, C-vitamiin loob kollageeni, mis on vajalik liigeste painduvuseks, ja K2-vitamiin ennetab liigeste degeneratsiooni. Oluline on meeles pidada, et liigeseid toetavate lihaste tervise säilitamine on sama oluline, seega ei tohiks meie toitumine olla vaene kergesti imenduva magneesiumi poolest.