Everbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Creatine Monohydrate Sour Apple - 300 g
€11.99Ühiku hind€39.97 / kgEi ole saadavalMycoMedica
€17.99Ühiku hind€18.17 / 100gEi ole saadavalLife Extension
Life Extension AMPK Metabolic Activator EU - 30 tabletti
€38.59Ühiku hind /Ei ole saadavalPuritan's Pride
Puritan's Pride Kroomipikolinaat 500 mcg - 100 tabletti
€4.49Ühiku hind /Ei ole saadaval42 Vital
42 Vital Madala kalorsusega taimne dieet Vanilje maitse - 2 x 510 g + šeiker
€23.99Ühiku hind€23.52 / kgEi ole saadavalZielarnia Suwalska
Zielarnia Suwalska Herb Blend, Rasvumine - 200 g
€10.19Ühiku hind€5.10 / 100gEi ole saadavalNow Foods
Now Foods CLA Extreme 750 mg - 90 pehmendavat tabletti
€24.49Ühiku hind /Ei ole saadavalLife Extension
Life Extension Rohelise tee ekstrakt 725 mg - 100 kapslit
€31.49Ühiku hind /Ei ole saadaval42 Vital
42 Vital Madala kalorsusega taimne dieet Vanilje maitse - 510 g
€12.29Ühiku hind€24.10 / kgEi ole saadavalEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Creatine Monohydrate Orange - 300 g
€17.99Ühiku hind€59.97 / kgEi ole saadaval
Dieedid ja kehakaalu vähendamine on sageli seotud ohvritega. Siiski, on oluline meeles pidada, et kaloraaži drastiline vähendamine ja liigne aktiivsus on organismile kahjulikud ja võivad põhjustada suuri terviseprobleeme. Teisest küljest, nende järsk katkestamine tagab jojo-efekti, mis on sama ebameeldiv. Toda y, siiski, keskendutakse kehakaalu langetamise asemel käitumise muutmisele, nagu regulaarne kehaline koormus ja hea toitumine. See meetod on palju lihtsam ja turvalisem tehnika, et vähendada kaalu püsivalt, mitte ainult ajutiselt.
Kuidas teha dieeti ja kaalust alla võtta?
Dieet kaalust alla võtmiseks peab olema toitaineterikas ja mitmekesine. Hoides meeles makrotoitainete, peamiselt süsivesikute, valkude, ja rasvade, tasakaalustamise põhiideed, peaks see olema kohandatud vastavalt teie konkreetsele energiavajadusele. Esimesed peaksid moodustama umbes 50% meie päevasest kaloraažist, sest need on meie peamine energiaallikas. Need peaksid ideaalis tulema täisteraviljadest, puuviljadest, ja köögiviljadest. Üks peaks arvestama oma isikliku kaalu, kui määrata, kui palju valku vajab nende keha, eeldades, et nad vajavad umbes 0,9 g valku iga kilogrammi kehakaalu kohta. Teiselt poolt, rasvad moodustavad 25% meie üldisest energiavajadusest, kuid need peavad olema kvaliteetsed, et aidata kaalulangetamisel ja dieedil, nagu külmpressitud taimeõlid või klaaritud või. Lisaks alkoholi, šokolaadi, ja kiirtoidu vältimisele, dieediga kaasneb ka puhta mineraalvee asendamine mahlade ja muude jookidega.
Kaalu kaotamine ja dieedid - kuidas seda toetada
Kui püüate kaalust alla võtta tasakaalustatud toitumise ja treeningu, abil, võite kasutada ka toidulisandeid, mille toimeained avaldavad meie organismile mitmesugust mõju. Mõned neist, nagu õunasiidriäädikas, kiirendavad rasvapõletust, teised, nagu piperiin, kiirendavad seedimist ja kergendavad soolestiku liikumist, ja jälle teised, nagu roheline kohv, ohjeldavad meie nälga. Oluline on meeles pidada, et toksiinide eemaldamine organismist soodustab ka kiiremat kehakaalu langetamist, mida võimaldavad, muu hulgas, sellised tooted nagu Aafrika mangosemne ekstrakt.
Dieedid ja kaalulangus on protsessid, mida tuleks teostada järk-järgult pikema aja jooksul. Ainult siis kestavad järk-järgult saadavad eelised kauem, ja keha ei muutu mitte ainult õhemaks, vaid ka palju tervislikumaks, mis parandab kohe meie heaolu.