Nordic Naturals
Nordic Naturals Laste DHA, St RAW marja 250 mg - 180 pehmekapslid
Tavaline hind €25.29Ühiku hind€0.14 / itemEi ole saadavalActivlab
Activlab Omega-3 Sport - 90 kapslit
Tavaline hind €7.99Ühiku hind€0.09 / itemEi ole saadavalFormeds
Formeds Prenacaps Multi 1 - 60 kapslit
Müügihind €13.76 Tavaline hind €15.29Ühiku hind€0.23 / itemEi ole saadavalCarlson Labs
Carlson Labs Norwegian The Very Finest Fish Oil, Orange - 200 ml
Tavaline hind €30.29Ühiku hind€151.45 / lEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega-D3, Sidruni maitsega 250 mg - 60 pehmekapslid
Tavaline hind €29.29Ühiku hind€0.49 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Omega 3-6-9 – 90 kapslit
Müügihind €6.92 Tavaline hind €7.69Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit DHA + D3-vitamiin - 60 kapslit
Müügihind €7.73 Tavaline hind €8.59Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalBeKeto
BeKeto MCT õli pulber, maitsestamata - 100 g
Müügihind €26.03 Tavaline hind €28.29Ühiku hind€86.77 / kgEi ole saadavalOsavi
Osavi Omega-3 kalaõli 1000 mg - 180 kapslit
Tavaline hind €20.49Ühiku hind€0.11 / itemEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Mustsõstra külmpressitud õli - 60 pehmekapslid
Müügihind €10.88 Tavaline hind €12.09Ühiku hind€0.18 / itemEi ole saadavalDr. Jacob's
Dr. Jacob's DHA-EPA vetikaõli - 60 kapslit
Tavaline hind €22.69Ühiku hind€0.38 / itemEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Prenatal DHA 830 mg, maitsetu – 90 kapslit
Tavaline hind €32.79Ühiku hind€0.36 / itemEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Algae DHA (Omega-3 vetikatest) 500 mg - 60 kapslit.
Tavaline hind €33.29Ühiku hind€0.55 / itemEi ole saadavalPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Estromega, kala Omega-3, Orange - 250 ml
Tavaline hind €28.49Ühiku hind€113.96 / lEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Omega-3D 1560 mg, Sidrun - 237 ml
Tavaline hind €29.29Ühiku hind€12.36 / 100mlEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Mustsõstraõli, Topeltugevus 1000 mg - 100 pehmekapslid
Tavaline hind €23.29Ühiku hind€0.23 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Krill Oil - 60 kapslit
Müügihind €10.16 Tavaline hind €11.29Ühiku hind€0.17 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Mustsõstraõli 500 mg - 100 pehmekapslid
Tavaline hind €12.09Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalCarlson Labs
Carlson Labs Norwegian The Very Finest Fish Oil, sidrun - 500 ml
Tavaline hind €57.09Ühiku hind€114.18 / lEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Omega 3 Extreme - 180 kapslit.
Müügihind €27.71 Tavaline hind €30.79Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalAliness
Aliness Omega DHA 300 mg vetikatest + D3-vitamiin 2000RÜ - 60 kapslit
Müügihind €8.81 Tavaline hind €9.79Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalLife Extension
Tavaline hind €58.59Ühiku hind€0.49 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods CLA (konjugeeritud linoolhape)800 mg - 90 pehmendavat tabletti
Tavaline hind €16.89Ühiku hind€0.19 / itemEi ole saadaval
Kalaõli & Omegad (EPA DHA) : Omega-3 rasvhapped, eriti EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape), mida leidub kalaõlis, on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Nende tõhususe tagamiseks, tuleb neid tarbida sobivas koguses iga päev. Kuigi hoolikalt valitud toitumine võib säilitada sobiva taseme, paljud inimesed leiavad, et on raske järjepidevalt mõõta ja valmistada toite, mis sisaldavad vajalikus koguses neid olulisi rasvhappeid. Peale selle on need happed kuumuse suhtes tundlikud, ja kaotavad oma kasulikud omadused, kui neid lisatakse soojadesse roogadesse. Selle tulemusena, hästi valitud kalaõli või oomega-3 toidulisandid võivad olla ideaalne lahendus, pakkudes hoolikalt valitud proportsioonides kvaliteetset EPA-d ja DHA-d. Omega-3 rasvhapete mõju inimese tervisele
Omega-3 rasvhapped, koos oomega-6 ja oomega-9, kuuluvad meie keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalike UNS aturatsiooniga rasvhapete gruppi. Iga tüüp täidab eri funktsioone:
- Omega-3 (sealhulgas EPA ja DHA) : Polü UNS aturatsiooniga rasvhapped, mida meie keha ei saa ise toota, kuid mis on selle nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.
- Omega-6: Samuti polü UNS aturated rasvhapped, mida tuleb saada toiduga.
- Omega-9: Mono UNS aturated happed, mida meie keha suudab toota, tingimusel, et me tarbime sobivat toitu.
Need happed mängivad meie organismis olulist rolli, sealhulgas:
- Immuunsuse tugevdamine
- Abi südame- ja veresoonkonna haiguste ennetamisel ja ravimisel
- Aju toimimise ja arengu toetamine
- Silmade tervise edendamine
- Vähendavad põletikke kogu organismis
Nende tõhususe optimeerimiseks, on oluline säilitada nende rasvhapete õige suhe, eelkõige tasakaal omega- ja rasvhapete vahel3 ja omega-6 vahel.
Kalaõli: Kalaõli
Kalaõli, eriti see, mida ekstraheeritakse tursa ja sellega seotud liikide maksast, sisaldab eksklusiivset segu omega-3-rasvhapetest (EPA ja DHA) koos A- ja D3-vitamiinidega. Regulaarsel kalaõli tarbimisel võib olla sügav mõju üldisele immuunsusele ja heaolule. Kalaõli eelised hõlmavad järgmist:
- vähendamine vererõhu ja südame-veresoonkonna tervise parandamine
- Immuunsüsteemi toimimise parandamine
- Kaltsiumi imendumise ja luutervise toetamine
- Vereringesüsteemi funktsionaalsuse parandamine
- Halbade kolesteroolide taseme alandamine
- Toetab aju tervist, mälu, ja keskendumisvõimet
- Elavdab naha tervist
Kalaõli toidulisandid on tavaliselt saadaval vedelal kujul või kapslitena, sageli on lisatud maitseaineid, et kõrvaldada ebameeldiv järelmaitse või lõhn, mis muudab nende sissevõtmise lihtsamaks.
Muud oomega-3-rasvhapete allikad
Kuigi kalaõli on suurepärane EPA ja DHA, oomega-3-rasvhapete allikas, leidub neid ka erinevates taimsetes õlides. Mõned head valikud on järgmised:
- Rapsiõli (rapsiõli): pakub ideaalset omega-3 ja omega-6 hapete suhet
- linaseemneõli: pakub ideaalset omega-3 ja omega-6 hapete suhet
- linaseemneõli:
- linaseemneõli: Rikkalikult alfa-linoleenhapet (ALA), taimset omega-3
- Chia seemneõli: Rikkalikult alfa-linoleenhapet (ALA) nt:
Teine suurepärane ALA allikas - Vetikate õli: EPA ja DHA veganlik allikas
Oluline on märkida, et taimsetest allikatest saadakse peamiselt ALA, mille organism peab muundama EPA ja DHA-ks. See muundamisprotsess ei ole väga tõhus, mistõttu kalaõli või vetikapõhised toidulisandid on nende ülioluliste omega-3-rasvhapete otsesemaks allikaks.
Õige kalaõli toidulisandi valimine
Kalaõli või omega-3 toidulisandi valimisel, arvestage järgmisi tegureid:
- EPA ja DHA sisaldus: Otsige tooteid, milles on kõrge nende oomega-3-rasvhapete kontsentratsioon
- Puhtus:
- Värskus: Valige toidulisandid, mis on puhastatud, et eemaldada saasteained, nagu elavhõbe.
- Värskus:
- Vorm: Valige tooted, millele on lisatud antioksüdante, et vältida rääsumist: pehmete geelide, või kapslite vahel, vastavalt teie eelistustele
- Jätkusuutlikkus: valige vedel, pehmete geelide, või kapslite vahel: Konsulteerige alati tervishoiutöötajaga, enne kui alustate mis tahes uue toidulisandiga, eriti kui teil on olemasolevad tervisehäired või te võtate ravimeid.
Kokkuvõte
Kalaõli ja oomega-3-rasvhapped, eriti EPA ja DHA, on olulised toitained, mis pakuvad palju kasu tervisele. Kuigi neid toitaineid on võimalik saada hoolikalt planeeritud toitumise kaudu, paljud inimesed leiavad, et toidulisandid on mugav ja usaldusväärne viis piisava tarbimise tagamiseks. Lisades kvaliteetset kalaõli või oomega-3 toidulisandeid oma igapäevarutiini, saate toetada oma südame-veresoonkonna tervist, aju funktsiooni, ja üldist heaolu.