Ostrovit
Ostrovit Marine Collagen Shot, Kookos ja virsik - 80 ml
Müügihind €1.70 Tavaline hind €1.89Ühiku hind€21.25 / lEi ole saadavalNatu.Care
Natu.Care Kollageen 3000 mg, Vaarika-Jõhvikas - 129 g
Tavaline hind €25.29Ühiku hind€165.29 / kgEi ole saadavalPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
Tavaline hind €22.89Ühiku hind€8.42 / kgEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Lagrits 20% glütsürrisiin - 60 kapslit
Müügihind €7.55 Tavaline hind €8.39Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods SAMe 200 mg - 60 tabletti
Tavaline hind €60.59Ühiku hind€1.01 / itemEi ole saadavalKenay
Kenay Bromelain Bromelami Retard - 60 kapslit
Tavaline hind €20.49Ühiku hind€0.34 / itemEi ole saadavalBestLab
BestLab Best Vitamin D3 1000 IU - 30 ml
Tavaline hind €21.89Ühiku hind€72.97 / 100mlEi ole saadavalAliness
Avitale Vitamiin D3 Forte 4000 IU – 30 ml
Tavaline hind €7.39Ühiku hind€24.63 / 100mlEi ole saadavalRevive
Revive magneesiumglütsinaat 100 mg – 120 kapslit
Tavaline hind €19.19Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalOsavi
Osavi Kalakollageen looduslikust tursast Naticol ®, Greip – 360 g
Tavaline hind €28.29Ühiku hind€78.58 / kgEi ole saadavalAliness
Geonaturals Pure Silica Forte 200 mg – 500 ml
Tavaline hind €20.99Ühiku hind€0.42 / itemEi ole saadavalBioTech USA
BioTechUSA Clear Collagen Professional, Kibuvitsa-granaatõun - 350 g
Tavaline hind €18.19Ühiku hind€51.97 / kgEi ole saadavalBioTech USA
BioTechUSA Clear Collagen Professional, Peach Ice Tea - 350 g
Tavaline hind €19.69Ühiku hind€56.26 / kgEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Kelp 20 mg – 180 tabletti
Müügihind €5.75 Tavaline hind €6.39Ühiku hind€0.03 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Oluliste aminohapete kompleks – 60 kapslit
Tavaline hind €16.89Ühiku hind€0.28 / itemEi ole saadavalSunwarrior
Sunwarrior Kollageeni moodustavad valkpeptiidid, šokolaadifudge – 500 g
Tavaline hind €36.59Ühiku hind€73.18 / kgEi ole saadavalActivlab
Activlab FlexActiv Extra, Mango-Ananass - 30 kotikest
Tavaline hind €11.09Ühiku hind€0.37 / itemEi ole saadavalActivlab
Activlab Pharma Allerin PRO – 20 lahustuvat tabletti
Tavaline hind €2.49Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson MSM 1000 mg - 120 kapslit.
Tavaline hind €11.39Ühiku hind€0.09 / itemEi ole saadavalPeak
Peak Zinc Chelate 12 mg - 180 tabletti
Tavaline hind €8.79Ühiku hind€0.05 / itemEi ole saadavalOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Shot Sport Edition, Kirsi maitse - 9 ampulli
Tavaline hind €12.59Ühiku hind€1.40 / itemEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Mumio, Shilajit 400 mg - 60 kapslit
Müügihind €9.80 Tavaline hind €10.89Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalAliness
Aliness proSkin kalakollageen 5 g + C-vitamiin 1000 mg, Lemon - 30 kotikest.
Tavaline hind €26.39Ühiku hind€0.88 / itemEi ole saadavalPurelab Marek Skoczylas
Tavaline hind €25.49Ühiku hind€0.42 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.