Life Extension
Life Extension Kaltsiumtsitraat koos D-vitamiiniga - 200 kapslit
Müügihind €24.11 Tavaline hind €26.79Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalBioTech USA
BioTech USA Ca-HMB 3000 - 270 g
Tavaline hind €50.39Ühiku hind€186.63 / kgEi ole saadavalHerbamedicus
Herbamedicus Jahutav hobusesalv kanepiga - 250 ml
Tavaline hind €10.09Ühiku hind€40.36 / lEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Vitamiin ADEK Junior, tilgad - 30 ml
Tavaline hind €9.69Ühiku hind€3.23 / 10mlEi ole saadavalSwanson
Naturtreu Aminokraft aminohapete kompleks – 180 tabletti
Tavaline hind €26.89Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalThorne Research
Thorne Research Vitamiin K2 vedelad tilgad – 30 ml
Tavaline hind €100.99Ühiku hind€336.63 / 100mlEi ole saadavalAliness
Avitale Vitamiin D3 2000 IU – 30 ml
Tavaline hind €6.69Ühiku hind€22.30 / 100mlEi ole saadavalAliness
Avitale Vitamiin K2 25 mcg – 30 ml
Tavaline hind €9.99Ühiku hind€33.30 / 100mlEi ole saadavalAliness
Avitale Vitamiin D3 KIDS – 30 ml
Tavaline hind €5.49Ühiku hind€18.30 / 100mlEi ole saadavalMyVita
MyVita Silver Omega 3 Forte – 100 kapslit
Tavaline hind €26.79Ühiku hind€0.27 / itemEi ole saadavalSalvum
Protego Flex 11000 Shot, Metsamarjad – 30 ampulli
Tavaline hind €39.69Ühiku hind€1.32 / itemEi ole saadavalReal Pharm
Real Pharm Magneesium + B6 – 90 tabletti
Tavaline hind €3.29Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalVitargo
Vitargo POST + valk, Süsivesikud + valk, Šokolaad – 1000 g
Tavaline hind €36.89Ühiku hind€36.89 / kgEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Laste DHA Vegetarian, Mustikas – 120 minikapslit
Tavaline hind €28.29Ühiku hind€0.24 / itemEi ole saadavalReal Pharm
Real Pharm merekollageen, apelsin - 300 g
Tavaline hind €15.69Ühiku hind€52.30 / kgEi ole saadavalJarrow Formulas
Jarrow Formulas K-Right, Vitamiinid K + D3 2000 IU – 60 kapslit
Tavaline hind €44.49Ühiku hind€0.74 / itemEi ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Looduslik vitamiin K2 MK-7 koos MenaQ7-ga ® 45 mcg – 60 kapslit
Tavaline hind €15.19Ühiku hind€0.25 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Glükosamiin & kondroitiin - 60 tabletti
Tavaline hind €20.69Ühiku hind€0.34 / itemEi ole saadavalAmix Nutrition
Amix CarboJET Gain, Vanilla Gainer - 4000 g
Tavaline hind €37.69Ühiku hind€9.42 / kgEi ole saadavalGolden Tree
Kuldne puu Curcuma Cleanse CurQreal - 30 kapslit
Tavaline hind €28.49Ühiku hind€0.95 / itemEi ole saadavalSolve Labs
Solve Labs Kollageeni Peptiidid tüübid I ja III - 180 g
Tavaline hind €28.19Ühiku hind€156.61 / kgEi ole saadavalOlimp
Olimp Gain Bolic 6000, Küpsis - 1000 g
Tavaline hind €13.69Ühiku hind€13.69 / kgEi ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals Colladrop ® Vegan, Vollagen ® 2 000 mg, Lemon - 30 kotikest.
Tavaline hind €14.79Ühiku hind€0.49 / itemEi ole saadavalPowerBar
PowerBar R Ecover y Active, Chocolate - 1210 g
Tavaline hind €29.29Ühiku hind€24.21 / kgEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.