Värsked emad seisavad alati silmitsi uute väljakutsetega. Võib tunduda, et miski ei saa olla raskem kui sünnitus ise, kuid esimesed nädalad vastsündinuga võivad olla äärmiselt kurnavad. Täiesti uute olukordadega silmitsi seismine – alates toitmise ajakavast kuni unepuuduseni – on iseenesest stressirohke. Üks paljudest praktilistest otsustest, mis kaasnevad rinnaga toitmisega, on õigete imetamispadjakeste valimine. See kõlab lihtsalt, kuid õige valiku tegemine mõjutab oluliselt igapäevast mugavust perioodil, mis on niigi raske. Mis on imetamispadjakesed – ja miks neid vaja on?
Imetamispadjad on imavad sisetükid, mis asetatakse rinnahoidja sisse, et kaitsta nibu piirkonda piima lekkimise eest. Need toimivad sarnaselt hügieenisidemetega – imavad niiskust ja hoiavad riided kuivana ja puhtana. Need on diskreetse, ja lihtne kasutada, ning lahendavad probleemi, millega peaaegu iga imetav ema kokku puutub.
Rinnapiima lekkimine on üks levinumaid – ja ebamugavamaid – kogemusi varases emaduses. See on täiesti ettearvamatu: see võib juhtuda kodus, tööl, poes, või koosolekul. Kuigi riiete vahetamine kodus on lihtsalt tüütu, on avalikus kohas märgatavate märgade laikudega vahele jäämine tõeliselt ebamugav ja stressirohke.
See lekkimine on täiesti tahtmatu ja täiesti normaalne. See tuleneb hormonaalsetest kõikumistest, mis ei ole pärast sünnitust veel stabiliseerunud. Mõnikord piisab vaid mõttest lapsele, et Enough käivitada piima tootmine ja lekkimine. Esimestel nädalatel,, kui enamik emasid kannab pehmeid, UNS struktuuriga imetamisrinnahoidjaid, et hõlbustada imetamist,, võib piim imbuda läbi nii rinnahoidja kui ka välisriietuse. Isegi tavalised, tugevama konstruktsiooniga rinnahoidjad ei ole kaitstud suurema piimavoolu eest.
Imetamispadjad kõrvaldavad selle mure täielikult, andes emadele ühe mure vähem juba niigi nõudlikul perioodil.
[näpunäide: Rinnapiima voolamine on täiesti normaalne ja tahtmatu — selle põhjuseks on sünnijärgsed hormonaalsed muutused. Seda võib vallandada mõte lapsest, lapse nutt, või piima väljavoolamine teisest rinnast imetamise ajal. Imetamispadjad pakuvad usaldusväärset, diskreetse kaitset.]Kuidas valida õiged imetamispadjad
Kõik imetamispadjad ei ole ühesugused. Nagu iga hügieenitoote puhul, sõltub õige valik individuaalsetest vajadustest. Siin on kolm kõige olulisemat tegurit, mida arvesse võtta:
1. Imavus
See on kõige olulisem kriteerium. Imetamispadjakeste peamine eesmärk on imetada piima tõhusalt — kui need lekivad, on need halvemad kui kasutud. Kontrollige koostist pakendil: peamine imav materjal enamikus ühekordselt kasutatavates padjakestes on tselluloos. Mida suurem on tselluloosisisaldus, seda parem on imavus.
Tuleb arvestada kompromissiga: suurema imavusega padjad on tavaliselt veidi paksemad, mis võib mõjutada nende märkamatusust riiete all. Sobiva tasakaalu leidmine imavuse ja õhukuse vahel võib nõuda mitme erineva variandi proovimist.
2. Materjal
Materjalile tuleb pöörata erilist tähelepanu, sest see määrab, kui mugavad on padjad väga tundliku naha vastu. Imetamise ajal on nibu piirkond sageli tundlik, ärritunud, või isegi pragunenud — viimane asi, mida see vajab, on kokkupuude sünteetiliste materjalidega, mis hoiavad kinni soojust ja niiskust.
Valige alati padjad, mis on valmistatud looduslikest, hingavatest materjalidest – puuvillast, bambuskiust, või tselluloosipõhistest kangastest. Sünteetilised materjalid takistavad õhuringlust, luues sooja ja niiske keskkonna, mis võib põhjustada nahaärritust, hõõrdumist ja isegi seeninfektsioone. Sisemine kiht (see, mis puutub nahaga kokku) on kõige olulisem — see peab olema pehme, looduslik, ja nahka ärritamatu.
3. Suurus ja kuju
Imetamispadjad on saadaval erinevates suurustes ja kujudes, ning õige suurus on oluline nii mugavuse kui ka tõhususe seisukohalt. Ideaaljuhul peaks pad vastama teie rindade ja nibu piirkonna suurusele, ilma et see rinnahoidja sees kortsuks läheks, kokku murduks või nihkuks. Enamikul pakenditel on märgitud täpsed mõõtmed – nende võrdlemine oma mõõtudega enne ostmist aitab vältida pettumust, kui padjad on liiga väikesed (, katavad ebapiisavalt) või on liiga suured (, riiete all nähtavad või ebamugavad).
Kontuuriga või kujundatud padjad istuvad tavaliselt loomulikumalt kui lamedad ümmargused, eriti liibuvate riiete all.
[warning: Ärge kunagi kasutage sünteetilistest materjalidest valmistatud imetamispadju. Nibu piirkond imetamise ajal on äärmiselt tundlik, ja sünteetilised kangad hoiavad kinni niiskust ja soojust, luues ideaalsed tingimused ärritusele, hõõrdumisele, ja võimalikule nakkusele. Valige alati looduslikud, hingavad materjalid.]Ühekordsed vs. korduvkasutatavad imetamispadjad
Imetamispadjad on kahte peamist tüüpi, millel on kummalgi oma eelised ja piirangud:
Ühekordsed imetamispadjad
Peamine puudus on hind – nende regulaarne ostmine läheb imetamise nädalate ja kuude jooksul kokkuvõttes kalliks maksma. Siiski, pakuvad ühekordsed padjad mitmeid veenvaid eeliseid:
- Hügieenilisemad – iga kord värske, steriilne padi, ilma bakterite kogunemise riskita-ebapiisava pesemise tõttu
- Õhemad ja diskreetsemad — tänapäevased ühekordsed padjad on märkimisväärselt õhukesed, mistõttu on need riiete all praktiliselt nähtamatud
- Pesemist ei ole vaja — lihtsalt kasuta ja viska ära, mis on märkimisväärne mugavus unepuuduses kannatavatele värsketele emadele
- Ühtlane imavus — toote toimivus ei halvene korduva kasutamise käigus
Korduvkasutatavad imetamispadjad
Peamine eelis on madalamad pikaajalised kulud ja väiksem keskkonnamõju. Siiski, tasub kaaluda praktilisi kompromisse:
- Paksemad — üldiselt riiete all nähtavamad kui ühekordsed alternatiivid
- Madalam imavus — need kipuvad kergemini lekkima, eriti kui materjal vananeb
- Vajavad põhjalikku pesemist pärast iga kasutamist — suurendades niigi juba ülekoormatud pesukoormust
- Vaja on mitut paari — kuna neid tuleb kasutuste vahel pesta ja kuivatada, on vaja mitut komplekti, mis suurendab esialgseid kulusid
Paljud emad leiavad, et kombineeritud lähenemine toimib kõige paremini: kodus korduvkasutatavad padjad (, kus juhuslikud lekked on vähem problemaatilised), ja väljas käies ühekordsed padjad (, kus diskreetsus ja usaldusväärsus on kõige olulisemad).
Kui tihti tuleks imetamispadjuid vahetada?
See on hügieeniküsimus, millel on selge vastus: sageli. Ühe paari optimaalne kandmisaeg on kaks kuni kolm tundi. Pärast seda, loovad niiskus ja soojus keskkonna, kus bakterid võivad kiiresti paljuneda, mis võib viia nahainfektsioonideni, kandidoosini, või nibude põletikuni.
Praktikas, tähendab see padjade vahetamist:
- Pärast iga toitmist — mähis on tavaliselt läbi imbunud
- Iga 2–3 tunni järel isegi kui toitmist pole toimunud — lekkimine juhtub ka toitmiste vahel
- Kohe, kui tunnete niiskust — ärge oodake planeeritud vahetust
- Enne magamaminekut — pange ööseks puhas imetamispadi
Peske alati käed enne padide vahetamist, ja laske nibupiirkonnal enne uue paigaldamist lühikest aega õhu käes kuivada. See lihtne harjumus vähendab oluliselt nakkusriski.
[tip: vahetage imetamispadjad iga 2–3 tunni järel, või kohe pärast toitmist. Niiske padja pikaajaline kandmine loob sooja ja niiske keskkonna, kus bakterid paljunevad — suurendades nibu kandidoosi ja nahaärrituse riski.]Keha toetamine imetamise ajal
Imetamine esitab ema kehale märkimisväärseid toitumisalaseid nõudmisi. Piima tootmine kasutab ära keha oluliste toitainete varusid, ja kui neid ei täiendata, võib see mõjutada nii ema tervist kui ka piima kvaliteeti. Sihtotstarbelised toidulisandid aitavad seda puudujääki selles nõudlikus perioodis korvata:
Raud + foolhape — paljudel naistel on raseduse ja sünnituse järel sünnitusjärgsel perioodil raua varud ammendunud. Raud on oluline energiataseme ja r Ecover y, säilitamiseks, samas kui foolhape toetab rakkude tootmist ja üldist heaolu. Vedel kombinatsioon võib olla eriti mugav hõivatud värsketele emadele.
D3-vitamiin — oluline nii emale kui ka lapsele. Imetatavad imikud sõltuvad täielikult oma ema D-vitamiini tasemest, ja paljudel Euroopa naistel on selle tase ebapiisav, eriti sügisel ja talvel.
Kaltsium + magneesium — rinnaga toitmine suurendab kaltsiumivajadust märkimisväärselt. Kui toiduga saadav kogus on ebapiisav, võtab keha kaltsiumi ema luudest. Kaltsiumi ja magneesiumi täiendamine toetab sel perioodil luutihedust ja lihaste tööd.
Foolhape (Metüülfoolhape) — foolhappe aktiivne vorm on sünnijärgselt jätkuvalt oluline, toetades kudede taastumist ja punaliblede moodustumist.
[products:aura-herbals-ferradrop-liquid-iron-folic-acid-500-ml, now-foods-vitamin-d3-2000-iu-120-softgels, now-foods-calcium-magnesium-100-tablets, solgar-folate-666-mcg-dfe-metafolin®-400-mcg-100-tablets, now-foods-folic-acid-800-mcg-with-vitamin-b-12-250-tablets, solgar-gentle-iron-25-mg-90-vegetable-capsules]Selle eluetapi jaoks sobivate toidulisandite laiemat valikut, leiate Medpaki emade kollektsioonist. Samuti võivad teile imetamisrutiini sisseelamisel abiks olla meie toitmis- ja imetamisaksessuaarid. Ja üldise tervise toetamiseks selle nõudliku perioodi jooksul, sirvige meie vitamiine ja toidulisandeid.
Mugavus on oluline – eriti praegu
Õigete imetamispadjakeste valimine on uue emaduse suures plaanis väike otsus – kuid see on otsus, mis mõjutab teie mugavust mitu korda päevas. Eelistage imavust ja looduslikke materjale, vahetage padjakesi sageli, ning ärge kartke proovida erinevaid tootemarke ja tüüpe, kuni leiate selle, mis sobib teie kehale kõige paremini. Koos õige toitumisega, aitavad need praktilised valikud muuta imetamise teekonda mugavamaks ja jätkusuutlikumaks.
Peamine järeldus: Valige imetamispadjad imavuse, looduslike materjalide, ja õige sobivuse järgi. Ühekordsed padjad pakuvad hügieeni ja diskreetsust; korduvkasutatavad padjad pakuvad kokkuhoidu ja jätkusuutlikkust. Vahetage neid iga 2–3 tunni järel või pärast iga toitmist. Toetage oma keha suurenenud toitumisvajadusi imetamise ajal raua, D3-vitamiini, kaltsiumi, ja foolhappe lisanditega.
