Nordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Lemon 640 mg - 120 pehmekaalu
Müügihind €46.32 Tavaline hind €54.49Ühiku hind€0.39 / itemEi ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Kollageeni tüübid 1 ja 3 koos peptani ja C-vitamiiniga 1000 mg - 180 tabletti
Müügihind €19.61 Tavaline hind €21.79Ühiku hind€0.11 / itemEi ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Curcumin Phytosome with Meriva 500 mg - 60 taimsed kapslid
Müügihind €28.16 Tavaline hind €31.29Ühiku hind€0.47 / itemEi ole saadavalActivlab
Activlab ZMA (Magneesium, Tsink, B6) - 90 kapslit.
Müügihind €8.90 Tavaline hind €9.89Ühiku hind€0.10 / itemEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Kaalium + magneesium + B6 - 120 kapslit
Tavaline hind €12.79Ühiku hind€0.11 / itemEi ole saadavalBiowen
Biowen Chelated Magnesium, magneesiumdiglütsinaat 840 mg – 100 kapslit
Tavaline hind €13.19Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalOlimp
Olimp Kreatiin 1250 mg - 400 kapslit
Müügihind €26.90 Tavaline hind €29.89Ühiku hind€0.07 / itemEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Omega-3 690 mg, Lemon - 120 pehmekapslid
Müügihind €26.85 Tavaline hind €31.59Ühiku hind€0.22 / itemEi ole saadavalLife Extension
Life Extension Kaltsium D-glükaraat 200 mg - 60 kapslit
Müügihind €19.28 Tavaline hind €22.69Ühiku hind€0.32 / itemEi ole saadavalHepatica
Hepatica K2mk7 + D3 vitamiin - 120 kapslit
Tavaline hind €9.29Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Magneesium + kaalium, Grapefruit - 20 tabletti
Müügihind €2.15 Tavaline hind €2.39Ühiku hind€0.11 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Magnez MAX + vitamiin - 60 tabletti
Tavaline hind €3.19Ühiku hind€0.05 / itemEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Vitamiinid K2+D3-Vit - 60 kapslit
Tavaline hind €8.99Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalSalvum
Protego Orgaaniline tsink - 30 tabletti
Tavaline hind €2.39Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Kollageen + Matcha, pulber - 210 g
Tavaline hind €14.89Ühiku hind€70.90 / kgEi ole saadavalFormeds
Formeds F-COLLAGEN MAX, pulber - 156 g
Tavaline hind €19.09Ühiku hind€122.37 / kgEi ole saadavalThorne Research
Thorne Research Undetsüleenhape on toidulisand geelkapslitena, mis sisaldab 10-undetseenhapet.
Tavaline hind €29.79Ühiku hind€0.50 / itemEi ole saadavalYango
Yango Orgaaniline tsink (Picolinate) - 90 kapslit
Tavaline hind €7.39Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalOstroVit
Ostrovit Beef Collagen - 90 tabletti
Tavaline hind €5.39Ühiku hind€0.06 / itemEi ole saadavalMedica Herbs
Medica Herbs Looduslik merevetikamari - 80 kapslit
Tavaline hind €3.39Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Vitamin D3 MAX - 30 ml
Tavaline hind €14.89Ühiku hind€8.27 / 100mlEi ole saadavalPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Niatsiin koos granaatõunaga - 60 kapslit
Tavaline hind €7.39Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.