Solgar
Solgar D3-vitamiin 25 mcg (1000 RÜ)- 180 tabletti
Tavaline hind €16.69Ühiku hind€0.09 / itemEi ole saadavalSanct Bernhard
Sanct Bernhard Rohelihase kontsentraat 500 mg - 300 kapslit
Tavaline hind €30.29Ühiku hind€0.10 / itemEi ole saadavalPrimaBiotic
Primabiotic Collagen Sport Shot,10000 mg - 30 tükki
Müügihind €65.53 Tavaline hind €77.09Ühiku hind€2,184.33 / lEi ole saadavalMyVita
MyVita D3-vitamiin - 120 kummirohtu
Tavaline hind €10.09Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalNutrend
Nutrend Flexit jook virsik - 400 g
Müügihind €12.41 Tavaline hind €13.79Ühiku hind€31.03 / kgEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Merekollageen, Hüaluroonhape, C-vitamiin, Mango-Ananass - 30 x 5 g
Tavaline hind €25.79Ühiku hind€0.86 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Magneesiumorotaat 654 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €7.39Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalMyVita
MyVita Magneesiumtsitraadi pulber - 500 g
Tavaline hind €17.69Ühiku hind€35.38 / kgEi ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals MSM - orgaaniline väävliühend, pulber - 200 g
Tavaline hind €5.09Ühiku hind€2.55 / 100gEi ole saadavalSwanson
Swanson Albion Boron Bororganic Glycine 6 mg - 60 kapslit
Müügihind €2.62 Tavaline hind €3.09Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Albion Mangaanikelaat 10 mg - 180 kapslit
Müügihind €7.12 Tavaline hind €8.39Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson AjiPure L-Glutamiin - 340 g
Müügihind €17.75 Tavaline hind €20.89Ühiku hind€52.21 / kgEi ole saadavalSolgar
Solgar Kaltsium-Magneesium Plus Tsink - 250 tabletti
Tavaline hind €21.69Ühiku hind€0.09 / itemEi ole saadavalSolgar
Solgar Turskmaksaõli (A- ja D-vitamiin)- 100 pehmekapslid
Tavaline hind €8.69Ühiku hind€0.09 / itemEi ole saadavalHealthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiin 10000 RÜ - 120 pehmekaalu
Tavaline hind €11.29Ühiku hind€0.09 / itemEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Omega-3 Pet - 180 pehmetoitelised tabletid
Tavaline hind €37.89Ühiku hind€0.21 / itemEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit D3-Vit 4000 Active - 120 pehmekapslid
Tavaline hind €5.49Ühiku hind€0.05 / itemEi ole saadavalJarrow Formulas
Jarrow Formulas Astaksantiin 12 mg - 30 kapslit
Tavaline hind €23.79Ühiku hind€0.79 / itemEi ole saadavalOlimp
Olimp tsitrulliinmalaat, Limonaad - 200 g
Müügihind €14.61 Tavaline hind €17.19Ühiku hind€73.05 / kgEi ole saadavalLife Extension
Life Extension D3-vitamiin 75 mcg (3000 RÜ) EU - 120 pehmekapslid
Tavaline hind €14.19Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson MSM 500 mg - 250 kapslit
Müügihind €10.61 Tavaline hind €11.79Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalNutrend
Nutrend Magneslife Liquid, Cherry - 10 x 25 ml
Müügihind €7.38 Tavaline hind €8.69Ühiku hind€0.74 / itemEi ole saadavalWish Pharmaceutical
Wish Vitamin K2 MK-7 D3 FORTE tilgad - 30 ml
Tavaline hind €10.89Ühiku hind€3.63 / 10mlEi ole saadavalOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte - 60 kapslit
Tavaline hind €13.09Ühiku hind€0.22 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.