Progress Labs
Progress Labs MSM (orgaaniline väävel)500 mg - 250 tabletti
Tavaline hind €10.29Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalSolgar
Solgar Kaltsium-magneesiumtsitraat - 100 tabletti
Müügihind €19.25 Tavaline hind €21.39Ühiku hind€0.19 / itemEi ole saadavalBeKeto
BeKeto Keto Kollageen MCT-õliga, Maitsestamata - 300 g
Tavaline hind €26.79Ühiku hind€89.30 / kgEi ole saadavalAliness
Aliness DuoFlexin Strong Bones & Joints, pulber - 200 g
Tavaline hind €19.19Ühiku hind€95.95 / kgEi ole saadavalSolgar
Solgar Kaltsium-Magneesium koos D3-vitamiiniga - 150 tabletti
Tavaline hind €17.69Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalLife Extension
Life Extension Madala annusega K2-vitamiin (MK-7)45 mcg - 90 pehmekapslid
Müügihind €13.16 Tavaline hind €15.49Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalActivlab
Activlab Super Green Food, Mustsõstar- jõhvikas - 300 g
Tavaline hind €10.69Ühiku hind€35.63 / kgEi ole saadavalNutrend
Nutrend Flexit Gold Pirni jook - 400 g
Tavaline hind €21.19Ühiku hind€52.98 / kgEi ole saadavalSalvum
Protego kaltsiumipreparaat - 20 tabletti
Tavaline hind €1.99Ühiku hind€0.10 / itemEi ole saadavalLife Extension
Life Extension Bone Restore K2-vitamiiniga - 120 kapslit
Müügihind €21.91 Tavaline hind €25.79Ühiku hind€0.18 / itemEi ole saadavalBiowen
Biowen veiseliha kollageen I, II, III - 225 g
Tavaline hind €25.89Ühiku hind€115.07 / kgEi ole saadavalBiowen
Biowen mere kollageen I ja III tüüp, saadud looduslikust tursast – 225 g
Tavaline hind €34.89Ühiku hind€155.07 / kgEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Vegan Collagen Booster - 60 kapslit
Tavaline hind €12.39Ühiku hind€0.21 / itemEi ole saadavalAliness
Aliness Fish Omega 3 Forte Esters 500/250 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €12.19Ühiku hind€0.20 / itemEi ole saadavalOlimp
Olimp Arthroblock Forte - 60 kapslit
Müügihind €9.00 Tavaline hind €10.59Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalHealthy Origins
Healthy Origins D3-vitamiin 5000 RÜ - 540 pehmetoitelised tabletid
Müügihind €21.50 Tavaline hind €23.89Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalNorsa Pharma
Norsa Pharma Collagen Nucleo - 30 kotikest
Tavaline hind €36.39Ühiku hind€1.21 / itemEi ole saadavalSalvum
Protego Magneesium, Vitamiin B6 - 20 paisuvat tabletti
Tavaline hind €2.39Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Kurkumiinikompleks 350 mg – 120 kapslit
Tavaline hind €24.79Ühiku hind€0.21 / itemEi ole saadavalProgress Labs
Progress Labs Vegan D3-vitamiin 4000 RÜ - 120 kapslit
Tavaline hind €7.89Ühiku hind€0.07 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Haikondri 750 mg - 300 kapslit
Müügihind €33.83 Tavaline hind €37.59Ühiku hind€0.11 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Valge paju koor 400 mg - 90 kapslit
Müügihind €5.86 Tavaline hind €6.89Ühiku hind€0.07 / itemEi ole saadavalMedverita
Medverita Karnosiin 250 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €6.99Ühiku hind€0.12 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.