Osavi
Osavi Joint & Bone Collagen - 153 g
Tavaline hind €17.69Ühiku hind€115.62 / kgEi ole saadavalAura Herbals
Aura Herbals Omega+ D3-vitamiin 2000 RÜ - 60 kapslit
Tavaline hind €7.59Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit BCAA + Glutamiin 5500 mg - 300 kapslit
Tavaline hind €18.59Ühiku hind€0.06 / itemEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega Xtra + D3, Lemon - 60 pehmekapslid
Müügihind €32.57 Tavaline hind €36.19Ühiku hind€0.54 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Hüaluroonhape 50 mg - 60 taimsed kapslid
Müügihind €10.88 Tavaline hind €12.09Ühiku hind€0.18 / itemEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Baikalina 300 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €8.09Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalMedverita
Medverita Verisol ® Veisekollageenipulber – 200 g
Tavaline hind €12.09Ühiku hind€60.45 / kgEi ole saadavalMedverita
Medverita Boswellia Serrata 310 mg - 120 kapslit
Tavaline hind €6.99Ühiku hind€0.06 / itemEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Sport Natural kalakollageen - 350 g
Tavaline hind €21.09Ühiku hind€60.26 / kgEi ole saadavalSwanson
Swanson Püknogenool 100 mg - 30 kapslit
Müügihind €31.44 Tavaline hind €36.99Ühiku hind€1.05 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Hüaluroonhape koos MSM-ga 50 mg - 120 taimekapslit
Müügihind €20.96 Tavaline hind €23.29Ühiku hind€0.17 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Kaaliumtsitraadi pulber - 340 g
Müügihind €11.69 Tavaline hind €12.99Ühiku hind€34.38 / kgEi ole saadavalOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot, Apelsinimaitse - 9 ampulli
Müügihind €11.47 Tavaline hind €13.49Ühiku hind€1.27 / itemEi ole saadavalOlimp
Olimp Flex Xplode, Apelsini maitsega - 504 g
Tavaline hind €31.59Ühiku hind€62.68 / kgEi ole saadavalAura Herbals
Tavaline hind €7.59Ühiku hind€0.13 / itemEi ole saadavalMyVita
MyVita Pro Complex Joints - 100 kapslit
Tavaline hind €20.19Ühiku hind€0.20 / itemEi ole saadavalLife Extension
Life Extension SAMe S-Adenosüülmetioniin 400 mg - 60 tabletti
Müügihind €54.35 Tavaline hind €60.39Ühiku hind€0.91 / itemEi ole saadavalMyVita
MyVita Kollageen Flex+Active Liquid - 500 ml
Tavaline hind €20.69Ühiku hind€41.38 / lEi ole saadavalFormeds
Formeds Bicaps kaltsium D3 - 60 kapslit
Tavaline hind €8.79Ühiku hind€0.15 / itemEi ole saadavalDr. Jacob's
Dr. Jacob's K2-vitamiin, tilgad - 20 ml
Tavaline hind €14.99Ühiku hind€74.95 / 100mlEi ole saadavalYango
Panaseus Formula for Jointes 530 mg - 50 kapslit
Tavaline hind €8.59Ühiku hind€0.17 / itemEi ole saadavalActivlab
Activlab Pharma UrydynActiv - 30 kapslit
Müügihind €4.85 Tavaline hind €5.39Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalActivlab
Activlab Pharma FlexActiv Extra, Sõstar-Jõhvikas - 30 kotikest
Müügihind €10.97 Tavaline hind €12.19Ühiku hind€0.37 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.