Acai-marjade kasvav populaarsus on äratanud paljude huvi, mõned peavad neid imerohuks, teised aga nende kasulikkust liialdatuks. Milline on siis tõde? Kas Acai-marjad on tõesti kõikvõimas ravim, sealhulgas ka rasvumise vastu?
Troopilised rõõmud vihmametsadest
Acai-marjad on väikesed puuviljad, mida kasvatatakse eranditult Amazonase vihmametsade soostunud piirkondades. Nad sarnanevad Ameerika mustikale, kuid neil on ainulaadne maitse - mõnus šokolaadi ja marjade segu. Juba ainuüksi see maitse teeb neist täiusliku täienduse igale toidule, kuid just nende kasulikud omadused on teeninud neile koha maailma parimate toiduainete hulgas. Poolas on värskeid Acai marju raske saada, seega tarbitakse neid tavaliselt pulbrina, mis on suurepärane lisand magustoitudele ja smuutidele. Tasub mainida, et külmkuivatatud Acai marjad, millest tehakse pulbrit, säilitavad kõik värskete puuviljade toitained. Acai marjadest saab ka maitsvat mahla, mis ei paku mitte ainult kasu tervisele, vaid on ka maitsvaks täienduseks igapäevasele vedeliku tarbimisele.
Panekdootide imerohi - Acai marjade omadused
Acai marjad on eelkõige tänu nende rikkalikule vitamiinide ja mineraalainete sisaldusele loetletud erakordsete toitumisvahendite hulka. Nad on rikkad selliste vitamiinide nagu B1, B2, B3, E ja C ning mineraalide nagu fosfor, kaalium, valk ning Omega 6 ja Omega 9 rasvhapete poolest. Kuid just nende kõrge antioksüdantide sisaldus muudab Acai marjad igapäevases toitumises väga soovitavaks.
Acai üks olulisemaid omadusi on selle rikkalik polüfenoolisisaldus, mis mõjutab positiivselt südame-veresoonkonna tervist. Nad hõlbustavad verevoolu, vähendades verehüüvete, südame isheemiatõve ja ateroskleroosi riski. Lisaks kaitseb Acai mahl veresooni, reguleerib vererõhku ning marjades sisalduvad rasvhapped tasakaalustavad hea ja halva kolesterooli taset.
Acai-marju on nende antioksüdantide sisalduse tõttu tituleeritud ka nooruse eliksiiriks. Need antioksüdandid neutraliseerivad vananemisprotsesside eest vastutavaid vabu radikaale, mis mõjutavad mitte ainult füüsilist välimust, vaid ka heaolu. Nad vähendavad väsimust, hõlbustavad füüsilist taastumist ja suurendavad vastupidavust, mistõttu on need sportlaste ja füüsiliselt aktiivsete inimeste lemmikud. Sügis-talvisel perioodil soovitatakse neid marju eriti immuunsuse tugevdamiseks, kuna nende lisamine igapäevasesse toiduvalikusse suurendab immuunsüsteemi tugevust hinnanguliselt 20%.
Acai marjad kaalulangetamiseks - salenduskuuri tõhusus
Mõned peavad Acai marju maagiliseks toidulisandiks mõne või isegi mitme kilo kaotamiseks. Kuigi sellel arvamusel on oma alus, ei ole see päris täpne. Oluline on märkida, et Acai marjad on üsna kaloririkkad, mistõttu liigne tarbimine võib pigem takistada kui aidata kaalulangust. Sellegipoolest on nende mõõdukas lisamine igapäevasesse toitumisse soovitatav, sest nad sisaldavad toidukiudaineid, mis soodustavad küllastumist, takistavad kõhukinnisust, lihtsustavad seedimist ja kiirendavad ainevahetust. Kõik need omadused toetavad kaalulangust. Siiski ei ole nad toode, mis annab vaevata ideaalse figuuri. Siiski tasub neid lisada toidulisandina tablettide, pulbri või puuviljadest saadud mahla kujul.
Acai marjade kasutamine
Kes peaks kaaluma Acai marjade lisamist? Kõik, kes soovivad parandada oma seedesüsteemi toimimist, taastada heaolutunnet ja tunda end taas nooruslikuna. Kuigi need ei pruugi olla see imerohi, mida mõned loodavad, võivad nad kahtlemata tuua palju positiivseid muutusi inimese ellu. Lihtsalt nende lisamine igapäevasesse toitumisse annab tervisele kasu ja marjade ainulaadne maitse tagab, et keegi ei kahetse nende tarbimist.
