Kollageen on inimkehas kõige rohkem esinev valk, moodustades ligikaudu 30% kogu valkude sisaldusest. Ainuüksi nahas moodustab see umbes 70% kogu valkudest ja kuni 56% naha kuivmassist – just seetõttu on selle vähenemine silmaga nähtav. Keha loomulik kollageeni tootmine hakkab vähenema umbes 25. eluaastast alates, ning selle vähenemise tempo kiireneb vanusega, UV-kiirguse mõjul, suitsetamisel, ja suure suhkrutarbimise korral. Kollageenitoidulisandid on kõige otsesem ja hästi uuritud viis kollageeni sünteesi toetamiseks seestpoolt, kusjuures eriti hüdrolüüsitud peptiidide kohta on üha rohkem kliinilisi tõendeid.
Kuidas valida õige kollageenilisand
Kolm muutujat määravad, kui kasulik kollageenilisand on: tüüp, allikas, ja toetavad koostisosad.
Kollageeni tüüp on oluline, kuna erinevates kudedes leidub erinevaid tüüpe. I tüüp on peamine struktuurne kollageen nahas, kõõludes, ja luudes — õige valik naha elastsuse ja vananemisvastaste eesmärkide saavutamiseks. II tüüpi kollageen leidub peamiselt kõhres ja on oluline liigeste toetamiseks ja liikuvuse tagamiseks. III tüüpi kollageen leidub koos I tüübiga nahas ja veresoonte koes, ning neid kahte kombineeritakse sageli nahatervise toidulisandites. Mõned tooted sisaldavad ka IV ja V tüüpi kollageeni, kuigi kliiniliselt olulisemad on I, II ja III tüüp. Allikas mõjutab biosaadavust. Mere (kala) kollageen pakub I tüübi peptiide, mille molekulmass sobib hästi soolestiku imendumiseks, ja selle aminohapete profiil on struktuuriliselt lähedane inimese kollageenile — mis teeb sellest kõige bioloogiliselt kättesaadava levinumatest allikatest. Veisekollageen on laialdaselt kasutatav allikas nii I kui ka III tüübi kombinatsioonidele. Seakollageen on struktuuriliselt sarnane veisekollageeniga. Linnulihast saadud kollageen on standardne allikas II tüübi toidulisanditele, mis on suunatud liigestele. Vegaanid peaksid arvestama, et loomavaba tõelist kollageeni ei ole olemas – taimsed „kollageeni ehitajad” varustavad proliini, glütsiini, C-vitamiini, ja muid eelühendeid, mis toetavad endogeenset sünteesi, kuid ei ole ise kollageen.
Toetavad koostisosad tugevdavad toime märkimisväärselt. C-vitamiin (askorbiinhape) on kollageeni sünteesiks hädavajalik – see toimib kofaktorina ensüümidele, mis stabiliseerivad kollageeni kolmekordset helixstruktuuri, ning selle puudumine kahjustab otseselt kollageeni tootmist, sõltumata peptiidide tarbimisest. Hüaluroonhape seob vett ekstratsellulaarses maatriksis ja täiendab kollageeni struktuurilist rolli nahas. Glükoosamiin toetab kõhre tervist ja sobib hästi II tüüpi kollageeniga liigestele suunatud koostistes. MSM (metüülsulfonüülmetaan) varustab väävliga, mida on vaja kollageeni ristseostumiseks.
[näpunäide: Kollageenipeptiide on kõige parem võtta tühja kõhuga või koos C-vitamiini sisaldava toidu või joogiga. C-vitamiin on kollageeni sünteesiks hädavajalik kofaktor – seda sisaldav preparaat on alati eelistatavam kui see, mis seda ei sisalda.]TOP 12 kollageenilisandit – meie soovitatav valik
Järgmised tooted esindavad meie kollageenikollektsioon, mis hõlmab mere, veise, ja II tüüpi liigesevalemeid pulbri, kapsli, vedeliku, ja kotikeste vormis.
Pulbrid ja vedelikud: mere- ja veisekollageen I ja III
Now Foods Kollageenipeptiidide pulber sisaldab hüdrolüüsitud veisekollageeni tüüpe I ja III puhtas, maitsestamata pulbris, mis seguneb hõlpsasti veega, mahlaga, või kohviga. Doctor's Best Kollageenitüübid 1 ja 3 koos Peptani ja C-vitamiiniga ühendab veise Peptani ® — ühe kõige põhjalikumalt uuritud kaubamärgiga kollageenipeptiidide koostisosa — C-vitamiiniga tablettide kujul. Doctor's Best Puhas kollageenitüüpide 1 ja 3 pulber pakub sama Peptan ® allikat ilma lisanditeta neile, kes eelistavad puhast alust. Osavi Hüdrolüüsitud kollageen tüüp I ja III pakub 10 g hüdrolüüsitud kollageeni portsjoni kohta neutraalses pulbrina. Aura Herbals Colladrop Forte merekollageen 10000 mg on kõrge annusega vedel merekollageen koos C-vitamiiniga — 10 g kalakollageeni päevase annuse kohta mugavas valmisjoogina. Nordic Naturals Merekollageen C-vitamiiniga ühendab looduslikult püütud kalakollageenipeptiidid C-vitamiiniga maasika maitsega pulbris, brändilt, mille tooraine hankimisel järgitakse järjepidevalt kõrgeid kvaliteedistandardeid.
[products:now-foods-collagen-peptides-powder-227-g, doctors-best-collagen-types-1-and-3-with-peptan-and-vitamin-c-1000-mg-180-tablets, doctors-best-pure-collagen-types-1-and-3-powder-200-g, osavi-collagen-hydrolyzed-collagen-type-i-iii-300-g, aura-herbals-colladrop-forte-marine-collagen-10000-mg-500-ml, nordic-naturals-marine-collagen-with-vitamin-c-strawberry-150-g]Liigeste toetamine, Kombinatsioonid, ja kapsli vormid
Now Foods UC-II ® II tüüpi kollageen kasutab denatureerimata II tüüpi kollageeni — patenteeritud vorm, mis on spetsiaalselt välja töötatud liigeste mugavuse ja liikuvuse jaoks, ning mis toimib teistsuguse mehhanismi kaudu kui hüdrolüüsitud peptiidid. Jarrow Formulas II tüüpi bioloogiliselt kättesaadav kollageenikompleks on sarnase sihtotstarbelise koostisega liigeste toidulisand. Solgar Kollageeni ja hüaluroonhappe kompleks ühendab hüdrolüüsitud kollageeni hüaluroonhappega, et pakkuda nahamatriksile terviklikku tuge. Life Extension ArthroMax ® Advanced koos NT2 Collagen™ ja AprèsFlex ® ühendab II tüüpi kollageeni AprèsFlex ® (-ga, kliiniliselt uuritud Boswellia ekstraktiga), et saada eriti hästi formuleeritud liigeste toetamise toode. Formeds F-COLLAGEN MAX pulber on mitmekomponentne valem, mis sisaldab kollageenipeptiide, hüaluroonhapet, glükoosamiini, MSM-i, ja C-vitamiini — hõlmates kõiki peamisi ko-faktoreid ühes tootes. Medverita Verisol ® Kollageen kasutab Verisol ® – kaubamärgiga kollageenipeptiidi koostisosa, millel on spetsiifilised kliinilised tõendid naha elastsuse ja küünte tugevuse kohta – kombineerituna metsakõrvitsa, viirukiga, ja OptiMSM-iga ®.
[products:now-foods-uc-ii®-type-ii-collagen-60-veg-capsules, jarrow-formulas-type-ii-bioavailable-collagen-complex-60-capsules, solgar-collagen-hyaluronic-acid-complex-30-tablets, life-extension-arthromax®-advanced-nt2-collagen™-apresflex®-60-capsules, formeds-f-collagen-max-156-g, medverita-verisol®-collagen-wild-rose-frankincense-optimsm®-100-mg-100-capsules]Milline vorm ja tüüp on teile sobiv?
Naha tervise ja vananemisvastase toime jaoks: valige hüdrolüüsitud I tüüpi (või I+III) kollageen, eelistatavalt merepõhine, millele on lisatud C-vitamiin või mida võetakse koos sellega. Pulbrid ja vedelikud annuses 5–10 g päevas on kliiniliselt kõige paremini tõestatud. Bränditud peptiidid nagu Peptan ® ja Verisol ® on läbinud spetsiifilised uuringud.
Liigeste toetamiseks ja liikuvuse parandamiseks: II tüüpi kollageen on sobiv vorm, kas denatureerimata UC-II ® (madalas 40 mg annuses, mis toimib immuuntolerantsi modulatsiooni kaudu), või hüdrolüüsitud II tüüpi kollageenina suuremates annustes (10 g+). Kombinatsioonivalemid glükoosamiini, MSM-i, ja boswellia, abil suurendavad kasu. Saate tutvuda kogu liigeseid toetavate toidulisandite valikuga meie luu, liigese ja kõhre kollektsioonis.
Juuste naha ja küünte ühise toetamise jaoks: otsige I tüüpi kollageeni kombinatsioonis hüaluroonhappega, biotiiniga, tsingiga, ja C-vitamiiniga. Meie juuste, naha ja küünte tootesari hõlmab toidulisandeid, mis tegelevad kõigi kolme teemaga erinevatest vaatenurkadest.
[warning: mere-, veise- või sealihast saadud kollageenitoidulisandid ei sobi veganitele, taimetoitlastele ega neile, kellel on mereandide või kalaallergia. Kontrollige alati toote sildil märgitud allikat. Teadaolevate toiduallergiatega inimesed peaksid enne kasutamist koostisained hoolikalt läbi vaatama.][note: Kõik Medpaki tooted on valmistatud ELis, tagades kiire ja usaldusväärse kohaletoimetamise kogu Euroopas ilma tolliviivituste või imporditasudeta.]
