Mis on see salapärane aine? Nimi võib kõlada ebatavaliselt, kuid šilajit – tuntud ka kui mumio, moomiyo, või „mäetõrv“ – on lihtsalt paks, ja kleepuv vedelik, mille konsistents meenutab tõrva. Selle värv varieerub sügavmustast valgeni, kuigi kõige sagedamini on see tumepruun. Shilajit on tekkinud sajandite jooksul taimse materjali ja mineraalide aeglase lagunemise tulemusel kõrgetes mäestikes ning seda on kasutatud ajurveeda meditsiinis üle 5000 aasta. Kaasaegne teadus hakkab alles nüüd mõistma seda, mida traditsioonilised ravitsejad on ammu teadnud.
Mis on šilajit ja kust see pärineb?
Šilajit on vaikutaoline aine, mida leidub kõrgel asuvate mäestike kivide vahel, peamiselt India ja Nepali vahel. See tekib taimse materjali – sealhulgas samblate, samblike, ja vetikate – järkjärgulise lagunemise tulemusel, mis on segunenud mineraalainetega, ning mida on kujundanud kohalik temperatuur, rõhk, niiskus, ja geoloogilised tingimused sadade aastate jooksul. Sõna shilajit pärineb sanskritist ja tähendab ligikaudselt „mäetõrv” või „mägede vallutaja”.
Huvitaval kombel on, teadlased kinnitanud, et shilajiti molekulaarne koostis varieerub sõltuvalt selle geograafilisest päritolust. See tähendab, et konkreetsed kasulikud omadused võivad veidi erineda proovide vahel, mis on kogutud Himalaya s, Altai mägedest, või Kaukaasia piirkonnast. Päritolust hoolimata, jäävad peamised toimeained samaks.
Shilajiti peamised ühendid
Shilajiti koostis on märkimisväärselt keeruline. Humusained moodustavad 60% kuni 80% kogusisaldusest — need on orgaanilised ühendid, mida leidub looduslikult mullas, vees ja fossiilkütustes. Kõige olulisemate bioaktiivsete komponentide hulka kuuluvad: fulviinhapped — peamine toimeaine, mis on tuntud tugeva antioksüdantse toime, kudede uuenemise toetamise ja ensüümide tootmise poolest Ellagiinhape — võib toetada immuunsüsteemi funktsiooni ja omab põletikuvastaseid omadusi
kasvu. Teaduslikud aruanded näitavad ka, et šilajit sisaldab B-vitamiine, provitamiini D, ja ligikaudu 84 erinevat mineraali, sealhulgas kaltsiumi, fosforit, ja seleeni. See erakordne mineraalide tihedus aitab selgitada, miks šilajiti on nii paljudes kultuurides ja sajandite jooksul hinnatud.
[näpunäide: Fulviinhape — šilajiti peamine toimeaine — on väga hästi omastatav, mis tähendab, et see imendub seedetraktist tõhusalt. Siiski, eritub see ka kiiresti, mistõttu soovitatakse seda igapäevaselt järjepidevalt tarbida.]Mida ütleb teadus šilajiti kohta?
Kuigi šilajit on traditsioonilises ja loodusravis väga populaarne, on selle mõju teaduslik uurimine alles arengujärgus. Sellest hoolimata on mitmed uuringud andnud märkimisväärseid tulemusi.
Kognitiivsed funktsioonid ja neurokaitse
2012. aasta uurimisaruandes viidati, et šilajit võib aidata aeglustada neurodegeneratiivsete haiguste progresseerumist ja aidata säilitada kognitiivseid funktsioone. Seda mõju peetakse suures osas fulviinhappe antioksüdantseks võimeks, mis aitab kaitsta rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Neile, kes soovivad toetada aju ja kognitiivset tervist, on shilajit põnev looduslik valik, mis põhineb sajanditepikkusel traditsioonilisel kasutamisel.
Energia ja mitokondrite funktsioon
Uuringud on kinnitanud, et šilajit võib mõjutada mitokondrite funktsiooni – rakkude energia tootmise keskusi. See võib tähendada suuremat energiataset, isegi kroonilise väsimussündroomi (CFS), puhul, mis on seisund, mida iseloomustab äärmine kurnatus, mida ei saa seletada mingi alushaigusega. Kõigile, kes otsivad looduslikku energiatoetust, teeb šilajiti mõju rakkude ainevahetusele sellest veenva valiku.
Meeste tervis ja testosteroon
Shilajit on osutunud eriti oluliseks meeste tervise seisukohalt. Kliinilised uuringud on näidanud, et regulaarne toidulisandite kasutamine võib toetada tervislikku testosteroonitaset – peamist meessuguhormooni. Lisaks, leiti 2010. aasta uuringus, et kolme kuu pikkune šilajiti kasutamine oli seotud sperma koguarvu, sperma liikuvuse, ja üldise seemnevedeliku kvaliteedi paranemisega.
Raua ainevahetus ja rakkude tervis
Teadlased usuvad ka, et šilajiti toidulisandid võivad järk-järgult toetada tervet rauataset organismis ja soodustada rakkude ainevahetust. Selle aine täielik potentsiaal on veel uurimata, ja kindlasti on vaja täiendavaid uuringuid, et täpselt mõista, kuidas šilajit molekulaarsel tasandil toimib.
[products:jarrow-formulas-shilajit-fulvic-acid-complex-60-capsules, aliness-himalayan-mumio-400-mg-90-veg-capsules, osavi-himalayan-shilajit-resin-25-g, yango-mumio-40-fulvic-acids-90-capsules, hepatica-shilajit-90-capsules, vitalers-shilajit-400-mg-60-capsules, medverita-mumio-shilajit-extract-20-fulvic-acids-120-capsules, pharmovit-mumio-shilajit-400-mg-60-capsules]Kuidas Shilajiti võtta
Shilajiti kasutatakse laialdaselt ajurveeda meditsiinis, kuid selle aine kohta puuduvad ametlikud annustamisjuhised. Fulviinhape on väga hästi biosaadav – see imendub hästi seedetraktist –, kuid eritub organismist ka suhteliselt kiiresti. Avaldatud uuringutes, varieerusid annused sõltuvalt kasutusotstarbest.
Tervishoiutöötajad soovitavad üldiselt, et sobiv annus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas vanusest, üldisest tervislikust seisundist, ja soovitud tulemustest. Kõige ohutum lähenemine on järgida kvaliteetse toidulisandi pakendil märgitud annust ja konsulteerida tervishoiutöötajaga, kui teil on konkreetseid terviseprobleeme. Shilajit on saadaval mitmes vormis – kapslid, vaik ja pulber –, millest igaühel on erinev kontsentratsioon ja kasutamisviis.
Vastunäidustused ja ohutus
Shilajitit peetakse üldiselt ohutuks, kui seda võetakse nõuetekohaselt töödeldud toidulisandina. Toorest töötlemata shilajiti ei tohi kunagi tarbida, kuna see võib sisaldada raskmetalle, vabu radikaale või muid potentsiaalselt kahjulikke aineid. Valige alati tooteid tuntud tootjatelt, mis on läbinud nõuetekohase puhastamise. Teatud terviseprobleemide korral on enne shilajiti kasutamist vaja konsulteerida arstiga:
- Sirprakuline aneemia
- Hemokromatoos — seisund, millega kaasneb liigne raua imendumine
- Talasseemia — pärilike veresüsteemi häirete rühm, mis mõjutab hemoglobiini tootmist
Shilajit võib suurendada kusihappe tootmist, mis võib negatiivselt mõjutada selliseid seisundeid nagu podagra, neerukivid, hüpotüreoidism, ja hemolüütiline aneemia. Rasedad ja imetavad naised, imikud, või väikelapsed ei tohi seda mingil kujul kasutada. Võimalike kõrvaltoimete hulgas, on kõige sagedamini täheldatud vererõhu langus – kuigi see on sageli soovitav, võib see olla probleemiks isikutele, kellel on diagnoositud hüpotensioon või teatud südamehaigused.
[warning: Konsulteerige alati tervishoiutöötajaga enne shilajiti toidulisandi kasutamise alustamist, eriti kui teil on eelnevaid terviseprobleeme või võtate ravimeid. Ärge kunagi tarbige toorest, töötlemata šilajiti.]Oluline järeldus: Šilajit on võimas looduslik aine, mille ajalugu ulatub tagasi tuhandete aastate taha ajurveeda traditsioonis. Rikkalikult fulviinhappeid, mineraale ja bioaktiivseid ühendeid sisaldades võib see toetada kognitiivset funktsiooni, energiataset ja meeste tervist. Kuigi teadusuuringud selle täieliku potentsiaali avastamiseks jätkuvad, pakuvad kvaliteetselt töödeldud šilajiti toidulisandid ohutut ja kättesaadavat viisi selle iidse aine eeliste avastamiseks.
