Formeds
Formeds INAMIA Laktoferriin E-vitamiini ja tsingiga - 30 kapslit
€31.99Ühiku hind /Ei ole saadavalNow Foods
Now Foods Kliiniline GI probiootikum - 60 taimekapslit
€19.49Ühiku hind /Ei ole saadaval
Seedeprotsess algab suus. Selle eesmärk on lagundada koos toiduga tarbitud valgud, süsivesikud, ja lipiidid palju lihtsamateks aineteks, mida organism saab omastada. Seedensüümide hulk mõjutab oluliselt seda, kui korrapäraselt seedimine kulgeb. Kõige rohkem tähelepanu peaksime pöörama seedetrakti peensoolele, sest seal toimub suurem osa sellest protseduurist.
Mis segab seedimist?
Ebaõige toitumine, mis on puudulik kiudainetes, rohkesti suhkrut, ja sisaldab palju praetud toitu, on peamine tegur, mis mõjutab seedimist negatiivselt. Kõige raskemini seeditavad nisujahust küpsetised, maiustused, äärmiselt magusad puuviljad, seedimatud köögiviljad, nagu kaunviljad või kapsasja, ning lehmapiim ja piimatooted.Soolfloora tasakaalu muutvad haigused, või täpsemalt, selliste haiguste raviks kasutatavad ravimid, on seedimisele väga ohtlikud. Seedimist kahjustavad ka toidutalumatused, millest kõige levinumad on laktoosi- ja gluteenitalumatus.
Kuidas saab seedimist parandada?
Piisava vee tarbimine ja kiudaineterikas toitumine on tõhusa seedimise nurgakivid. Igapäevane toit peaks sisaldama ka selliseid esemeid, mille seedimine on organismile keeruline ja mille suhtes teatud inimesed on talumatud. Siiski, on oluline pöörata tähelepanu nii oma toitumisele kui ka sellele, kuidas te sööte. Väikesed, sagedased söögikorrad, mida näritakse aeglaselt pikema aja jooksul, võivad kohe märgatavat muutust tuua. Harjutus aitab kaasa soolestiku sisu liikumisele, mis aitab kaasa seedeprotsessile ja aitab vältida kõhupuhitust ja ebamugavat kõhukinnisust. Seedeprobleemid võivad olla tingitud ka organismis kogunenud toksiinidest, seetõttu on edukal detoksikatsioonil sageli positiivsed tagajärjed.
Lisaks liikumisele ja tasakaalustatud toitumisele on kasulik lisada looduslikke tooteid ja toidulisandeid, mis aitavad seedimisele kaasa ja hõlbustavad soolestiku sisu läbilaskmist. Nende hulka kuuluvad eelkõige püha ohakaõli ja puneõli.Ka soolestiku bakterifloora on seedimise jaoks ülioluline ja seda võib taastada looduslike jogurtide, hapukurkide, või probiootiliste toidulisanditega. Teisalt, võite kõhklematult kasutada taimeteed või piparmündi- või ingveriekstrakte seedeprobleemide, sealhulgas kõrvetiste, seedehäirete, gaaside, või kõhukinnisuse korral.