Vitamiinid juustele, nahale ja küüntele: täielik juhend
Ilusad ja läikivad juuksed on midagi, mille poole paljud inimesed püüdlevad, kulutades sageli märkimisväärseid summasid šampoonidele, palsamitele, maskidele ja seerumitele.
Tervise- ja heaolublogi
Vitamiinid ja mineraalid
Artiklid 46–60 / 94
-
-
B-vitamiinid: täielik juhend allikate ja funktsioonide kohta
B-vitamiinid moodustavad olulise vees lahustuvate toitainete perekonna, mida keha ei suuda toota ega märkimisväärsetes kogustes varuda. Seetõttu on nende regulaarne toiduga tarbimine optimaalse tervise säilitamiseks ülioluline.
-
Vitamiinid meestele: olulised toitained meeste tervisele
Meeste vitamiinivajadus püsib suhteliselt stabiilne kogu täiskasvanuea jooksul, alates varasest täiskasvanueast kuni vanaduspõlveni. Naiste vajadused aga kõiguvad vastavalt hormonaalsetele tsüklitele ja eluetappidele.
-
Vitamiinid naistele: parimad valikud eluetapi järgi
Naiste vitamiinivajadused erinevad oluliselt meeste omadest, ning muutuvad eluetappide jooksul, sealhulgas menstruatsiooni, raseduse, imetamise, ja menopausi ajal.
-
Vitamiinid lastele: milliseid valida ja millal
Laste piisava vitamiinide saamise tagamine on kõikjal vanemate prioriteet. Küsimused selle kohta, kas toitumine üksi pakub piisavalt toitaineid, või kas toidulisandid võiksid aidata.
-
Acerola: looduslik C-vitamiini allikas ja tervisele kasulikud omadused
Acerola, mida sageli nimetatakse Barbadosi kirsiks, kuulub looduse erakordsemate C-vitamiini allikate hulka. See väike, erepunane puuvili sisaldab C-vitamiini.
-
PABA (Vitamiin B10): Kasulikkus, Allikad ja päevane vajadus
PABA-d, ehk para-aminobensoehapet, nimetatakse mõnikord vitamiiniks B10, kuigi tehniliselt on tegemist pigem vitamiinilaadse ainega kui tõelise vitamiiniga.
-
Vitamiin B6 (Püridoksiin): Kasulikkus, Allikad ja annustamine
Vitamiin B6, tuntud ka kui püridoksiin, on vees lahustuv vitamiin, mis on oluline paljude keha funktsioonide jaoks. Alates närvisüsteemi tervise toetamisest kuni punaliblede moodustumiseni.
-
Vitamiin B12: kasulikkus, toiduallikad ja annustamisjuhend
Vitamiin B12 mängib olulist rolli inimese tervises, toetades protsesse alates närvisüsteemi toimimisest kuni DNA sünteesi ja punaliblede moodustumiseni.
-
Tiamiin (Vitamiin B1): Kasulikkus, Allikad ja annustamisjuhend
Tiamiin, mida tuntakse üldiselt kui B1-vitamiini, kuulub oluliste B-kompleksi vitamiinide perekonda. Nagu kõik B-vitamiinid, on tiamiin vees lahustuv, mis tähendab, et keha ei suuda seda pikaks ajaks märkimisväärsetes kogustes varuda.
-
Rauapuudus: sümptomid, testimine ja kuidas taset tõsta
Raud on üks inimese tervisele kõige olulisemaid mineraalaineid, mis annab hemoglobiinile selle iseloomuliku punase värvi ja võimaldab hapniku tõhusat transporti kogu kehas.
-
Kaalium: kasulikkus, päevane vajadus ja toiduallikad
Kaalium kuulub naatriumi ja kloriidiga koos kolme inimese tervisele kõige mõjukama mineraali hulka. See oluline elektrolüüt osaleb praktiliselt igas rakufunktsioonis.
-
Inositool: kasulikud omadused meeleolu, hormoonide ja viljakuse jaoks
Inositool, mida sageli nimetatakse „viljakusvitamiiniks, ” on vitamiinilaadne ühend, mis täidab olulisi ülesandeid kogu kehas. Kuigi inositooli liigitatakse sageli B-vitamiinide hulka kui vitamiin B8, ei ole see tehniliselt tõeline vitamiin,...
-
Toko-trienoolid: kasulikkus, omadused ja looduslikud allikad
E-vitamiini perekonnas, on tokotrienoolid vähemtuntud, kuid üha enam uuritud ühendite rühm, millel on märkimisväärsed tervist toetavad omadused. Kuigi enamik E-vitamiini toidulisandeid sisaldab ainult tokoferoole, pakuvad tokotrienoolid unikaalseid eeliseid, mis on...
-
E-vitamiin: kasulikkus, puuduse tunnused ja toiduallikad
Teie keha heaoluks vajalike oluliste vitamiinide seas, on E-vitamiinil eriline koht. Seda võimsat toitainet nimetatakse sageli „nooruse vitamiiniks, “ ning see aitab kaasa mitmetele keha funktsioonidele, kaitstes samal ajal rakke...
