Meeste vitamiinivajadus ei muutu drastiliselt kogu elu jooksul. Alates puberteedi algusest kuni vanaduseni on vitamiinid, mida mehed peaksid oma toitumisse lisama, sisuliselt samad. See koostamine on hädavajalik terve keha, täis...
Riboflaviin, tuntud ka kui vitamiin B2, mängib meie organismis mitmeid olulisi rolle, nagu immuunsuse tugevdamine, närvisüsteemi toetamine, ja terve nägemise säilitamine. Levinud puuduse sümptomid on pragunenud suunurgad, juuste väljalangemine, ja...
Tiamiinil on oluline roll erinevates ainevahetusprotsessides, mis toimuvad nahas, juustes, ja küüntes. See on oluline aminohapete tootmiseks, mis on juuste, põhilised ehitusplokid, mistõttu on juuste ülemäärase väljalangemise korral soovitatav nende...
Tervisliku toitumise säilitamine ei tähenda mitte ainult orgaaniliste ja kergesti seeditavate toiduainete valimist, vaid ka tasakaalustatud toitumise tagamist, et vältida organismi hapestumist. Hapestumine tuleneb organismi happe-aluse tasakaalu tasakaalustamatusest, mis tekib...
Raud on meie kehas uskumatult oluline element. Tänu selle sisaldusele hemoglobiinis, on meie veri punast värvi ja suudab tõhusalt transportida hapnikku ja toitaineid. Kuid, paljud inimesed kannatavad siiski rauapuuduse all....
Hea mälu lihtsustab oluliselt elu. See ei ole kasulik mitte ainult uute asjade õppimisel, vaid tuleb kasuks ka igapäevastes olukordades. See tähendab erakordseid intellektuaalseid võimeid ja aju tõhusat kasutamist. Nagu...
Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, talvekirss, või teaduslikult, Withania somnifera, on võimas ravimtaim, millel on pikk nimekiri meditsiinilistest omadustest. Kasutatakse sajandeid ayurveda meditsiinis, seda peetakse üheks kõige olulisemaks ravimtaimeks...
Kaalium on üks kolmest olulisest mineraalainest, millel on kõige suurem mõju meie organismile. Nii selle puudus kui ka üleküllus võivad meie tervist negatiivselt mõjutada. Selles artiklis, uurime igapäevast kaaliumivajadust ja...
Essentsiaalsed polüküllastumata rasvhapped on hindamatu allikas, mis tagab tervikliku tervise ja heaolu. Kahjuks, meie organism ei sünteesi neid ühendeid piisavas koguses, seega on väga oluline tagada, et tasakaalustatud päevane toit...
Betaiin, tuntud ka kui trimetüülglütsiin (TMG), on glütsiinist, saadud aminohape, mis on lihtsaim proteinogeenne aminohape. See on orgaaniline keemiline ühend, mis kuulub betaiinide - tvitterioonide, suurde rühma, mis sisaldab nii...
Kollageen on peamine sidekoe valk, mis on tänu oma suurele venimiskindlusele kõõluste peamine ehitusplokk. Kuid, kollageeni roll ulatub sellest funktsioonist kaugemale. See vastutab naha elastsuse, eest ja selle järkjärguline vähenemine...
Kvertsetiin on aromaatne taimne ühend, mis kuulub flavonoolide rühma, ja mida kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja farmaatsiatööstuses ravimite tootmiseks. See on tuntud oma arvukate tervist edendavate omaduste poolest erinevates valdkondades. Selle...
Päeva alustamine tassi kohviga on paljude, jaoks rituaal, ilma milleta nad ei kujuta elu ette. Kui tass sisaldaks ainult tumedat tõmmist, ei oleks see löök hea füüsise säilitamiseks. Kuid, kohvi...
Piperiin on looduslikult esinev ühend, mida leidub mustas pipras ja mis annab sellele iseloomuliku maitse. Üllataval kombel, on sellel ka mitmesuguseid rakendusi meditsiinis ja see on toidulisandiks. Kuid, selle mõju...
Tervise ja heaolu poole püüdlemisel, inimesed otsivad pidevalt tooteid, mis toetavad kaalulangust ja mõjutavad positiivselt nende üldist heaolu. Tervisliku toitumise ja suurema kehalise aktiivsuse, säilitamise trend on vaieldamatult üks 21....
Tervis on tänapäeval sageli tähtsam kui raha. Selle põhjuseks on üha rohkem inimesi, kes võitlevad elustiili haiguste, stressi, aja puudumise tõttu õigeks toitumiseks või ületöötamisest tingitud suure kurnatuse tõttu. Siiski,...
Pole kahtlust, et tokotrienoolid on kasulikud inimese tervisele. Uuringud näitavad, et tokotrienoolid on ainulaadsed ja uudsed oma toime poolest, mis aitavad säilitada normaalset kolesteroolitaset, soodustavad rakkude tervislikku kasvu ja avaldavad...