Meeste vitamiinivajadus ei muutu drastiliselt kogu elu jooksul. Alates puberteedi algusest kuni vanaduseni on vitamiinid, mida mehed peaksid oma toitumisse lisama, sisuliselt samad. See koostamine on hädavajalik terve keha, täis...
Naiste jaoks parimate vitamiinide kindlaksmääramine ei ole lihtne, kuna naiste vitamiinivajadused sõltuvad nende menstruatsioonitsüklist, raseduse staatusest, ja vanusest. Kuigi teatud vitamiinid on tervise ja ilu säilitamiseks alati hädavajalikud, on oluline...
Acai-marjade kasvav populaarsus on äratanud paljude, huvi, kusjuures mõned peavad neid imerohuks, teised aga nende kasulikkust liialdatuks. Nii, mis on tõde? Kas Acai-marjad on tõesti kõikvõimas ravim, sealhulgas rasvumise vastu?...
C-vitamiin , ehk askorbiinhape, on iga toitumise lahutamatu osa. Erinevalt paljudest loomadest, ei suuda inimkeha seda väärtuslikku ainet ise toota, mistõttu tuleb seda toiduga või toidulisanditega lisada. Kuigi seda tarbitakse...
Gotu Kola, tuntud ka kui Aasia penniiri, õitseb peamiselt troopilistes ja subtroopilistes piirkondades, sealhulgas Madagaskaril, Kesk- ja Lõuna-Aafrikas, ning Hiinas ja Indias. Selle taime nimi tähendab sõna-sõnalt kruusikujulist lehte. Mõnes...
Granaatõuna, oma eksootilise välimuse ja sama unikaalse söögikõlblike osade ekstraheerimise meetodiga, jääb sageli paljude igapäevases toiduvalikus puutumata. See võib tunduda teatud köökidega, kokkusobimatu, kuid, seda puuvilja alahinnatakse massiliselt, eriti Poola...
Artišokid, on vähese kalorsusega toitainete aare, kaunistavad tänu oma tervist edendavatele ja toiteväärtuslikele omadustele üha enam meie söögilaudu. Artišokid on täis ühendeid, mis toetavad organismi optimaalseid funktsioone, on tugev vastumürk...
Arvukate vanemate jaoks on, laste jaoks parimate vitamiinide otsimine tervishoiu oluline aspekt. Mure tuleneb kartusest, et nende toit ei pruugi anda piisavalt neid olulisi toitaineid, mis on vajalikud õigeks kasvuks...
Acerola, tuntud ka kui Barbadose kirss, on toiteväärtuslik jõujaam. See on midagi enamat kui lihtsalt suurepärane ja rikkalik C-vitamiini allikas. See puu on täis väärtuslikke antioksüdante, andes talle pika kasutuse...
Bacopa monnieri on taimeliik liblikõieliste sugukonnast. See on populaarne ravimtaim, mida kasutatakse taimses meditsiinis, tänu oma kõrgele saponiinisisaldusele kasutatakse seda muu hulgas Ayurverda, ehk india meditsiini.Üha enam ilmuvad selle taime...
Aronia, mida sageli nauditakse rikkaliku liköörina, on hinnatud nautijate seas selle elava maitse ja erakordse tervisliku mõju tõttu. Lisaks liköörile, sobib see mitmekülgne puuvili ka mitmeteks muudeks kulinaarseteks rakendusteks, nagu...
Vitamiin B6, ehk püridoksiin, on vees lahustuv vitamiin, mis mängib olulist rolli erinevates protsessides inimkehas, sealhulgas punaste vereliblede tootmisel. Seda leidub rohkesti lihas ja täisteratoodetes. Selles artiklis, uurime B6-vitamiini rolli...
PABA, ehk para-aminobensoehape, tuntud ka kui vitamiin B10, on foolhappe oluline komponent ja mängib organismis olulist rolli. See mitte ainult ei lükka edasi vananemisprotsessi, nagu hallide juuste ja kortsude ilmumist,...
Foolhapet seostatakse sageli rasedusega, kuna seda tuleks täiendada enne seda perioodi ja selle ajal. Kuid, foolhappe tähtsus ulatub kaugemale loote tervisliku arengu toetamisest. Seda peaksid tarbima aastaringselt, mitte ainult naised,...
B12-vitamiinil on oluline roll inimkeha nõuetekohase toimimise säilitamisel. See ei ole mitte ainult vastutav närvirakkude normaalse arengu eest, vaid mõjutab ka rakkude jagunemist, DNA ja RNA nukleiinhappe sünteesi, ja nende...
Koliin, tuntud ka kui vitamiin B4, on meie keha jaoks oluline toitaine, ja selle puudus võib põhjustada mitmesuguseid muutusi meie süsteemis. Vitamiin B4 mängib olulist rolli meie aju nõuetekohases toimimises...