Swanson
Swanson D3-vitamiin 4000 RÜ (100 mcg) - 90 kapslit
Müügihind €3.86 Tavaline hind €4.29Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Kaltsiumtsitraat - 60 kapslit
Müügihind €4.74 Tavaline hind €5.59Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Boswellia Serrata 200 mg - 60 kapslit
Müügihind €6.03 Tavaline hind €7.09Ühiku hind€0.10 / itemEi ole saadavalSolgar
Solgar Kelaatmagneesium - 100 tabletti
Tavaline hind €15.69Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalWellbear
Wellbear D3-vitamiin 4000 RÜ - 120 pehmendavat tabletti
Tavaline hind €3.39Ühiku hind€0.03 / itemEi ole saadavalDr. Jacob's
Dr. Jacob's D3-vitamiin FORTE, tilgad - 20 ml
Tavaline hind €12.49Ühiku hind€6.25 / 10mlEi ole saadavalAliness
Aliness D3-vitamiin 2000 RÜ - 120 kapslit
Tavaline hind €6.39Ühiku hind€0.05 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods D3-vitamiin 4000 RÜ – 120 kapslit
Tavaline hind €8.09Ühiku hind€0.07 / itemEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's MSM 1000 mg - 120 kapslit
Tavaline hind €7.89Ühiku hind€0.07 / itemEi ole saadavalDoctor's Best
Doctor's Best Glükoosamiin-kondroitiin-MSM koos OptiMSMiga-iga - 240 Veg-kapslit
Müügihind €37.56 Tavaline hind €44.19Ühiku hind€0.16 / itemEi ole saadavalProgress Labs
Progress Labs Magneesium + tsink + vitamiin B6 - 120 tabletti
Tavaline hind €6.39Ühiku hind€0.05 / itemEi ole saadavalNordic Naturals
Nordic Naturals EPA Xtra Omega-3, Lemon 1640 mg - 60 pehmekapslid
Müügihind €33.65 Tavaline hind €39.59Ühiku hind€0.56 / itemEi ole saadavalOstrovit
Ostrovit Kaaliumtsitraat, Lemon-Lime - 200 g
Tavaline hind €5.69Ühiku hind€2.85 / 100gEi ole saadavalVitaler's
Vitaler's Devil's Claw 500 mg - 60 kapslit
Tavaline hind €5.09Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalPharmovit
Pharmovit Hair Skin Nails - 500 ml
Tavaline hind €21.79Ühiku hind€43.58 / lEi ole saadavalMedverita
Medverita ZMP tsink- ja magneesiumtsitraadid P-5-P - 100 kapslit.
Tavaline hind €4.69Ühiku hind€0.04 / itemEi ole saadavalAliness
Aliness MSM orgaaniline väävlipulber - 250 g
Tavaline hind €10.49Ühiku hind€41.96 / kgEi ole saadavalSwanson
Swanson Kaltsiumtsitraat ja D3-vitamiin - 250 tabletti
Müügihind €17.81 Tavaline hind €19.79Ühiku hind€0.07 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods Hüaluroonhape, Topeltugevus 100 mg - 120 taimsed kapslid
Müügihind €26.36 Tavaline hind €29.29Ühiku hind€0.22 / itemEi ole saadavalNow Foods
Now Foods MSM 1000 mg - 240 taimsed kapslid
Müügihind €19.52 Tavaline hind €21.69Ühiku hind€0.08 / itemEi ole saadavalOlimp
Olimp T-100 Male Testo Booster Mega Caps - 120 kapslit
Müügihind €25.46 Tavaline hind €28.29Ühiku hind€0.21 / itemEi ole saadavalSwanson
Swanson Omega-3 kalaõli D-vitamiiniga - 60 kapslit
Müügihind €8.14 Tavaline hind €9.59Ühiku hind€0.14 / itemEi ole saadavalMyVita
MyVita Silver Kolagen Beauty Complex - 120 Complex
Tavaline hind €16.69Ühiku hind€0.14 / itemEi ole saadaval
Tervete luude, liigeste, ja kõhre säilitamine optimaalse liikuvuse tagamiseks
Teie skeletisüsteemi liikumine sõltub tervetest luudest, liigestest, ja kõhrest. Need üliolulised komponendid võimaldavad kõrvalolevate luude, sujuvat koostoimet, mis võimaldab laia liikumisulatust. Kuid, hooletusse jäetud või ülekoormatud, võivad nad muutuda tundlikuks TiB le kahjustuste ja vigastuste, tõttu, mis põhjustavad ebamugavustunnet ja piiratud liikuvust.
Luude, liigeste, ja kõhrede tervist mõjutavad tegurid
Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline mõista elemente, mis mõjutavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi:
- Ülekaalulisus ja rasvumine
- Väärad tõstmistehnikad
- Korduvad suure koormusega tegevused
- Halb kehahoiak ja ergonoomika
- Ebapiisav toitumine
Liigne kaal koormab liigeste ja sidemete liigset koormust, kiirendades kõhrede lagunemist. Vale vorm kehaliste tegevuste ajal, nagu raskete esemete tõstmine või harjutuste ebaõige sooritamine, võib põhjustada liigesekahjustusi. Naiste, sagedane kõrgete kontsade kandmine võib aidata kaasa liigeste tursetele ja sellega seotud probleemidele.
Strateegiad tugevate luude, liigeste, ja kõhre
Teie luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine nõuab mitmekülgset lähenemist:
1. Hoidke oma luude, liigeste, ja kõhre tervise säilitamine. Regulaarne, vähese koormusega treening
Tegelege tegevustega, mis tugevdavad luid ja lihaseid, hoides samal ajal liigesed paindlikena. Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased valikud, sest need pakuvad vastupanu, ilma et nad liigselt koormaksid teie liigeseid.
2. Hoolitsege oma liigeseid. Õige ergonoomika ja kehamehaanika
Kasutage oma pikkusele sobivat mööblit, riietuge mugavalt, ja harjutage õigeid tõstmistehnikaid, et vähendada liigeste ja luude tarbetut koormust.
3. Toitaineterikas toitumine
Tarbige tasakaalustatud ja rikkalikku dieeti:
- Mageid valke (kana, kala)
- Puuvilju ja köögivilju
- Tervislikke rasvu (taimeõlisid, oomega-3 rasvhapped)
- Antioksüdandid (C- ja E-vitamiinid)
4. Sihtotstarbelised toidulisandid
Toetage oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist põhitoitainetega:
- D-vitamiin : Vähendab liigesepõletiku riski
- C-vitamiin : Oluline kollageeni tootmiseks ja liigeste paindlikkuse tagamiseks
- K2-vitamiin : Aitab ennetada liigeste degeneratsiooni
- Magneesium : Toetab lihaste tervist, mis on oluline liigeste stabiilsuse jaoks
Võtke meetmeid oma luu- ja lihastervise heaks
Rakendades neid strateegiaid ja lisades sihipäraseid toidulisandeid, saate oluliselt parandada oma luude, liigeste, ja kõhrede tervist. Tutvuge meie luu-, liiges-, ja kõhre toidulisandite valikuga, et leida täiuslikud tooted, mis toetavad teie luu- ja lihaskonna süsteemi ja säilitavad optimaalse liikuvuse kogu elu jooksul.