Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, talvekirss, või teaduslikult, Withania somnifera, on võimas ravimtaim, millel on pikk nimekiri meditsiinilistest omadustest. Kasutatakse sajandeid ayurveda meditsiinis, seda peetakse üheks kõige olulisemaks ravimtaimeks selles iidses praktikas. Päritolu on pärit Aasiast, Ashwagandha on nüüd Euroopas üha enam populaarsust kogunud selle kasutamise tõttu fütoteraapias.
Ashwagandha tutvustamine:
Ashwagandha on taim, mis kuulub Solanaceae perekonda, ja mida leidub peamiselt Indias, kus seda kasvatatakse laialdaselt. Seda võib leida ka Pakistanis, Iraanis, Afganistanis, Bangladeshis, ja Sri Lankal. Taim on kuni 1,5 meetri kõrguseks kasvav põõsas, millel on rohekas õied ja punakad viljad. Ashwagandha raviomadused tulenevad selle juurtest ja viljadest.
Ashwagandha on tuhandeid aastaid, kasutatud Ayurveda, iidses hinduistlikus meditsiinisüsteemis. Seda nimetatakse sageli meeleolu stabiliseerijaks ja paljud teadlased võrdlevad seda Hiina ženšenniga. Ashwagandha on adaptogeenne taim, mis tähendab, et see aitab organismil stressiga toime tulla.
Ashwagandha märkimisväärsed eelised
Ashwagandhas leiduvad aktiivsed ühendid, tuntud kui withanoliidid, omavad farmakoloogilisi omadusi, sealhulgas vähivastast ja antibakteriaalset toimet. Nad toimivad ka antimitootiliste ainetena, mis pärsivad rakkude jagunemist mitoosi kaudu. Lisaks, aitavad nad alandada vererõhku ja detoksifitseerida organismi. Ashwagandha on tuntud oma antidepressiivsete ja stressivastaste omaduste, poolest, mis mõjutavad positiivselt mälu ja kognitiivseid protsesse. Samuti kaitseb see maohaavandite ja Alzheimeri tõve eest. Ashwagandha juured on rikkad alkaloidide, fütosteroolide, kumariinide, ja fenoolhapete, poolest suurepärane raua, allikas, mis aitab kaasa hemoglobiini ja valgete vereliblede tootmise suurenemisele organismis.
Ashwagandha terapeutiline toime
India meditsiinis, kasutatakse Ashwagandhat sisaldavaid ravimeid reuma, nahahaiguste, ja üldise kurnatuse raviks. Taimel on positiivne mõju immuunsüsteemile ja närvisüsteemile ning ta on tuntud oma rahustavate omaduste poolest. See toimib tõhusa stressivastase vahendina, leevendab ärevust, foobiaid, ja närvihäireid. Seda kasutatakse ka depressiooni ja skisofreenia raviks.
Ashwagandha omab noorendavaid omadusi, aeglustab vananemisprotsessi - aeglustab juuste halvenemist ja parandab psühhomotoorset koordinatsiooni. Seda soovitatakse sportlastele ja see aitab ka reguleerida hormonaalset süsteemi, osutub kasulikuks kilpnäärme häirete ravis. Lisaks toetab see, reproduktiivset süsteemi ja on teaduslikult tõestatud, et see aitab võidelda kõrgvererõhu ja südame isheemiatõve vastu. Ashwagandha parandab hingamissüsteemi toimimist, aidates astma ravimisel.
Kuidas kasutada Ashwagandha
Ashwagandha on turul saadaval pulbrina või kapslites ekstraktina. Soovitud toime saavutamiseks, tuleb seda kasutada vähemalt paar nädalat. Tervise paranemine on järkjärguline, kuid pikaajaline. Ashwagandha võib leida ka kehaõli, mis sisaldab taimeekstrakte, roosivee, ja mandliõli. Seda segu võib kasutada ka näotoonikuna.
Kas Ashwagandhal on kõrvaltoimeid?
Siiani, ei ole Ashwagandha pikaajalisel kasutamisel kõrvaltoimeid täheldatud. Seda ravimtaime uurivad pidevalt suurte uurimiskeskuste eksperdid kogu maailmas. Selle ohutust ja tõhusust on kinnitatud arvukate analüüside kaudu, ilma mürgiste omaduste avastamiseta. Ashwagandha peetakse ohutuks alternatiiviks tuntud hiina ženšennile ja seda võivad kasutada igas vanuses ja soost inimesed.
Ashwagandha ei sisalda sõltuvust tekitavaid aineid, mistõttu sobib see kõigile, olenemata vanusest või soost. Kuid, rasedad ja imetavad naised peaksid vältima Ashwagandha kasutamist. Isikud, kes võtavad unetablette ja narkootikume (barbituraate), peaksid samuti hoiduma rohu tarbimisest.
Kokkuvõttes, Ashwagandha on võimas taim, millel on hulgaliselt erakordseid omadusi, mis teevad sellest suurepärase täienduse oma tervisekavale. Selle adaptogeenne, stressivastane, ja noorendav toime, koos selle võimega toetada erinevaid kehasüsteeme, teevad sellest väärtusliku vahendi üldise heaolu edendamisel.
