Omega-3 ja omega-6: kasulikkus, allikad ja tasakaalu juhend
Asendamatud rasvhapped on ühed kõige olulisemad toitained tervise ja heaolu tagamiseks. Seda seetõttu, et meie keha ei suuda neid ühendeid ise sünteesida.
Tervislik valik
-
-
Noor odrahein: kasulikkus, kasutusviisid ja toitumisjuhend
Noor oder, mis koristatakse varases kasvufaasis enne terade moodustumist, on üks looduse toitaineterikamaid supertoite. Kuigi odra on kasvatatud tuhandeid aastaid, sisaldavad just õrnad noored võrsed kõige suuremat kontsentratsiooni vitamiine, mineraale,...
-
Betaiin (TMG): kasulikud omadused seedimisele ja jõudlusele
Betaiin, tuntud ka kui trimetüülglütsiin (TMG), on looduslikult esinev ühend, mis mängib olulist rolli paljudes keha protsessides. Betaiin on saadud glütsiinist, mis on lihtsaim aminohape, ning on saanud oma nime...
-
Kollageen: kasulikkus nahale, Liigestele ja tervisele
Kollageen on inimkehas kõige rohkem leiduv valk, moodustades naha, kõõluste, luude, ja sidekudede struktuurilise aluse kogu meie organismis.
-
Kvertsetiin: kasulikkus, allikad ja tervisele kasulikud omadused
Kvertsetiin, looduslikult esinev taimne flavonoid, on pälvinud teadlaste tähelepanu oma muljetavaldava tervist toetavate omaduste poolest.
-
Kohvi alternatiivid: roheline kohv, Yerba Mate ja muud
Paljude inimeste jaoks, on hommikune kohvirituaal igapäevaelu oluline osa. Kuigi must kohv ise sisaldab minimaalselt kaloreid, siis suhkur, koor, ja piim.
-
Piperiin: kasulikkus imendumise ja kehakaalu kontrolli seisukohalt
Piperiin, looduslik alkaloid, mis annab mustale piprale selle iseloomuliku terava maitse ja aroomi, pakub palju enamat kui kulinaarset naudingut.
-
Gurmar (Gymnema Sylvestre): kasulikkuse ja kasutamise juhend
Otsides looduslikku toetust tervislikule veresuhkru tasemele ja kehakaalu kontrollimisele, on, Gymnema sylvestre, mida tuntakse üldiselt gurmarina.
-
Bacopa Monnieri: kasulikud omadused mälu, keskendumisvõime ja aju tervise jaoks
Bacopa monnieri, väike roomav taim Scrophulariaceae sugukonnast, on sajandeid olnud ayurveda meditsiinis austatud kui võimas aju toonik.
-
Karnosiin: vananemisvastased eelised, omadused ja kasutusviisid
Ajal, mil elustiiliga seotud haigused, krooniline stress, ja pingelised ajakavad on muutunud tavaliseks, pole keha loomulike kaitsemehhanismide toetamine kunagi olnud olulisem. Karnosiin, looduslikult esinev ühend, mida leidub lihas- ja ajukoes,...
-
Inositool: kasulikud omadused meeleolu, hormoonide ja viljakuse jaoks
Inositool, mida sageli nimetatakse „viljakusvitamiiniks, ” on vitamiinilaadne ühend, mis täidab olulisi ülesandeid kogu kehas. Kuigi inositooli liigitatakse sageli B-vitamiinide hulka kui vitamiin B8, ei ole see tehniliselt tõeline vitamiin,...
-
Toko-trienoolid: kasulikkus, omadused ja looduslikud allikad
E-vitamiini perekonnas, on tokotrienoolid vähemtuntud, kuid üha enam uuritud ühendite rühm, millel on märkimisväärsed tervist toetavad omadused. Kuigi enamik E-vitamiini toidulisandeid sisaldab ainult tokoferoole, pakuvad tokotrienoolid unikaalseid eeliseid, mis on...
-
Eeterlike õlidega jõuluküünal – samm-sammult
Kodus valmistatud küünal on üks neist kingitustest, millel on tõeline tähendus. Selle valmistamine võtab veidi aega, see lõhnab hoolivuse ja hoolitsuse järele, ning täidab kellegi kodu tundideks soojuse ja lõhnaga.
-
Kuidas tugevdada immuunsust sügisel: täielik juhend
Kui päikeselised suvepäevad asenduvad hallide sügisilmadega, märkavad paljud meist muutusi energiatasemes, meeleolus, ja haigustele vastuvõtlikkuses.
-
Kanepiseemneõli: kasulikkus, kasutusviisid ja omadused
Kanepiseemneõli on tõusnud esile üheks looduse toitumiselt kõige täiuslikumaks taimeõliks, pakkudes muljetavaldavat valikut vitamiine, mineraale, ja asendamatuid rasvhappeid.
-
Trüptofaan: kasulikkus meeleolule, unele ja heaolule
Toitumise ja vaimse heaolu vaheline seos on sügavam, kui paljud inimesed arvavad. Trüptofaan, – asendamatu aminohape, mida keha ise toota ei suuda, – mängib keskset rolli meeleolu, une, ja üldise...
