Kreatiini vormide võrdlus: monohüdraat vs AKG
Toidulisandite turul on praegu saadaval üle tosina erineva kreatiini vormi, ja iga tootja väidab, et just tema toode imendub paremini ja toimib tõhusamalt.
Tervise- ja heaolublogi
Sport ja fitness
Artiklid 1–15 / 15
-
-
Kuidas alustada jõusaalis käimist: algaja juhend
Spordiklubis treenimise alustamine on üks mõjukaimaid otsuseid, mida saate oma füüsilise ja vaimse tervise heaks teha.
-
Beeta-alaniin treeninguks: kuidas see toimib ja annustamisjuhend
Beeta-alaniin on üks kõige põhjalikumalt uuritud jõudlust suurendavatest toidulisanditest Toda y — ja üks väheseid, millel on selgelt kindlaksmääratud, ja hästi mõistetav toime.
-
Kaseiinvalk: kasulikkus, kõrvaltoimed ja alternatiivid
Kaseiin on lehmapiimas domineeriv valk, moodustades ligikaudu 80% selle koguproteiinisisaldusest.
-
Elektrolüüdid naistele: täielik juhend ja parimad toidulisandid
Seletamatu väsimus, lihaskrambid, keskendumisraskused, halb uni – need on ühed levinumad kaebused igapäevastes tervisekõnelustes, ning elektrolüütide tasakaalustamatuse probleem on üks sagedamini tähelepanuta jäetud põhjuseid.
-
Kuidas valida energiageeli: juhend sportlastele
Energiageelid on muutunud vastupidavusspordis tavapäraseks — ja seda hea põhjusega.
-
Mida süüa enne ja pärast treeningut
Toitumine treeningu ümber on üks praktilisemaid vahendeid, mis on kättesaadav kõigile, kes regulaarselt treenivad – kuid samas on see ka üks enim väärarusaamu tekitavaid teemasid.
-
Valgu toidulisandid: tüübid, eelised ja kuidas valida
Valgu toidulisandid on maailmas kõige laialdasemalt kasutatav sporditoitumise tootekategooria, ja üks enim uuritud.
-
Kreatiin: kasulikkus, vormid, annustamine ja kes peaks seda võtma
Kreatiin on üks kõige põhjalikumalt uuritud sporditoidulisandeid – ja üks väheseid, mille tõhusust toetavad tugevad, järjepidevad, ja sadades uuringutes kinnitust leidnud tõendid.
-
L-karnitiin: kasulikkus, Annustamine ja roll rasva ainevahetuses
L-karnitiin on üks kõige levinumaid toidulisandeid kehakaalu kontrollimiseks. Laialt levinud on arvamus, et see ühend soodustab rasva põletamist – muidugi tingimusel, et täidetud on teatud täiendavad tingimused seoses toitumise ja...
-
BCAA: mis see on, annustamine ja kasulikkus sportlastele
Sportlased mõistavad paremini kui keegi teine, et teatud aineid tuleb lihtsalt toidulisandina tarbida. See kehtib eriti ühendite kohta, mida keha ise toota ei suuda ja mida on raske piisavas koguses...
-
L-tsitrulliin: kasulikkus, annustamine ja toimemehhanism
Aminohappeid seostatakse tavaliselt valkude ehitamisega, kuid L-tsitrulliinil – hoolimata sellest, et tegemist on aminohappega – on valkude sünteesiga vähe pistmist.
-
Parimad toidulisandid intensiivseks treeninguks ja R Ecover y
Kui te koormate oma keha intensiivsete treeningutega, suurenevad teie toitumisvajadused märkimisväärselt. Kuigi hästi tasakaalustatud toitumine moodustab sportliku soorituse aluse, võib strateegiline toidulisandite kasutamine aidata täita toitumisalaseid lünki, toetada r Ecover...
-
Parimad toidulisandid intensiivseks treeninguks: mis toimib
Inimestele, kes treenivad väga intensiivselt, ei pruugi, ainult toitumine alati olla Enough piisav, et saavutada soovitud tulemusi.
-
Parimad vitamiinid ja mineraalid sportlastele
Õige koguse vitamiine ja mineraalaineid sisaldava toitumise väljatöötamine ei ole lihtne ülesanne. Enamik inimesi ei suuda – või lihtsalt ei taha – oma igapäevaelu allutada täpsele toitumiskavale.
