Antioksüdandid: mis need on ja miks neid vaja on
Vabad radikaalid on elu vältimatu kõrvalprodukt. Iga kord, kui teie keha muudab hapniku energiaks, tekivad, UNS molekulid, mis võivad kahjustada rakumembraane,, DNA-d ja valke.
Tervise- ja heaolublogi
Toidulisandid
Artiklid 31–45 / 96
-
-
Kollageeni toidulisandite edetabel: 12 parimat valikut
Kollageen on inimkehas kõige rohkem leiduv valk, moodustades ligikaudu 30% kogu valkude sisaldusest. Ainuüksi nahas moodustab see umbes 70% kogu valkudest ja kuni 56% naha kuivmassist – just seetõttu on...
-
Une toidulisandite edetabel: 12 parimat toodet
Kvaliteetne uni on üks olulisemaid tegureid nii füüsilise tervise kui ka vaimse heaolu seisukohalt. Siiski mõjutab unehäired üha enam inimesi kõigis vanuserühmades – mitte ainult eakatel.
-
Aminohapete edetabel: 12 parimat toidulisandit
Aminohapped on valkude struktuurilised ehituskivid – ja valgud, omakorda, osalevad praktiliselt igas inimkeha bioloogilises protsessis. Lihaste taastumisest ja immuunsüsteemi toimimisest kuni neurotransmitterite sünteesi ja hormoonide tootmiseni, on need ühendid tõeliselt...
-
Tsitrusbioflavonoidid: kasulikkus, annustamine ja tüübid
Tsitrusviljad on tervislikud – sellega ei vaidle keegi. Siiski mõistavad vähesed, miks värskeid, töötlemata tsitrusvilju soovitatakse nii laialdaselt tasakaalustatud toitumise osana.
-
L-karnitiin: kasulikkus, Annustamine ja roll rasva ainevahetuses
L-karnitiin on üks kõige levinumaid toidulisandeid kehakaalu kontrollimiseks. Laialt levinud on arvamus, et see ühend soodustab rasva põletamist – muidugi tingimusel, et täidetud on teatud täiendavad tingimused seoses toitumise ja...
-
Looduslikud nootroopikumid: kuidas need toimivad ja milliseid valida
Nootroopikumid — mida nimetatakse ka nutiravimiteks või kognitiivsete võimete parandajateks — on ained, mis võivad toetada aju funktsioone, sealhulgas mälu, keskendumisvõimet, õppimisvõimet ja vaimset vastupidavust.
-
Kuidas valida parim probiootikumide toidulisand
Mõistele „probiootikum” võib mõnele tunduda salapärane, kuid see viitab lihtsalt sellele, mida inimesed on ammu nimetanud heaks bakteriks. Need esinevad looduslikult kääritatud toitudes, nagu hapukapsas, jogurt, ja keefir, ning neid...
-
Põld-kurgiõli – GLA eelised, Kasutamine ja näpunäited
Vähe on neid, kes on kuulnud kurgiõlist. Turul on palju populaarsemaid õlipõhiseid toidulisandeid, ja kurgiõli saab harva seda tähelepanu, mida ta väärib. Kuid sellel vähemtuntud õlil on märkimisväärne hulk tervist...
-
EPA (Eikosapentaeenhape) – Omega-3 kasulikkus
Eikosapentaeenhape — paremini tuntud kui EPA — on polüküllastumata rasvhape, mis kuulub omega-3 perekonda, ja mida peetakse laialdaselt üheks tervislikumaks rasvade rühmaks. Seda klassifitseeritakse ka asendamatuks rasvhappeks, mis tähendab, et...
-
Shilajit (Mumio) – kasulikkus, kasutusviisid ja ohutus
Mis on see salapärane aine? Nimi võib kõlada ebatavaliselt, kuid šilajit — tuntud ka kui mumio, moomiyo, või „mäetõrv“ — on lihtsalt paks, ja kleepuv vedelik, mis konsistentsilt meenutab tõrva.
-
Luteiin – omadused, kasulikkus ja kõrvaltoimed
Luteiin on looduslik antioksüdant, mida leidub paljudes tavalistes toiduainetes, mis tähendab, et seda saab sageli saada ainult toidu kaudu. Piisava koguse tarbimine iga päev toob erilist kasu silmadele ja nahale.
-
Omega-3 lastele – kasulikkus ja parimad allikad
Enamik inimesi teab, et kala söömine on oluline, kuid mitte kõik ei mõista täpselt, miks. Kõige olulisem ei ole kala ise, vaid see, mida see sisaldab. Mereannid on üks rikkamaid...
-
Glutamiin – kasulikkus, Annustamine ja kõrvaltoimed
Glutamiin on üks neist toidulisanditest, mis meeldib üha enamale hulgale inimestele – ja seda hea põhjusega. See toetab laia valikut keha funktsioone, alates lihaste taastumisest ja immuunsüsteemi kaitsest kuni soolestiku...
-
Prolin – kasulikkus, annustamine ja kollageeni toetamine
Kollageeni tunnustatakse üha enam nii naha kui ka liigeste tervise jaoks olulise ainena. See aitab säilitada nooruslikku välimust väliselt, toetades samal ajal füüsilist liikuvust seestpoolt.
