Tervislikud maiustused lastele: suhkrulisandita alternatiivid
Toitumine mõjutab laste tervise, arengut, ja – mis kõige olulisem – nende toitumisharjumusi, mis jäävad neile ka täiskasvanueas.
Tervise- ja heaolublogi
Tervislik toitumine
Artiklid 1–15 / 66
-
-
Maasikad: tervisele kasulikud omadused ja toiteväärtus
Maasikad on ühed toitaineterikkamad puuviljad, mida süüa saab. Lisaks maitsele, pakuvad nad olulist kombinatsiooni vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante, ja kiudaineid — kõik väga vähese kalorsusega toidus.
-
Jõhvikas: tervisele kasulikud omadused ja igapäevane kasutus
Miks tasub jõhvika lisada oma igapäevasesse rutiini? Seda väikest, hapukat puuvilja on traditsioonilises meditsiinis hinnatud juba sajandeid — ja kaasaegsed uuringud kinnitavad jätkuvalt paljusid neist kasutusviisidest.
-
Küpsetatud õunad mee ja pähklitega – retsept
Küpsetatud õunad mee ja pähklitega on magustoit, mida on Kesk- ja Põhja-Euroopas valmistatud juba põlvkondade vältel – ja seda hea põhjusega.
-
Mustsõstramahl: retsept, kasulikkus ja säilitamisjuhend
Mustsõstar (Ribes nigrum) on üks toitaineterikkamaid Euroopas kasvatatavaid marju – ja üks alahinnatuimaid.
-
Kuidas valmistada põldube: aeg, Meetodid ja retseptid
Põldoad (Vicia faba) on inimkonna ajaloos ühed vanimad kultiveeritud köögiviljad – ja ühed toitumiselt kõige muljetavaldavamad.
-
Rapsimesi: omadused, kasulikkus ja kasutusviisid
Rapsimee (Brassica napus mee) on üks Euroopa enim toodetud meesid ja, paljuski, üks selle kõige alahinnatumaid.
-
Glükeemiline indeks: mis see on ja madala glükeemilise indeksiga toitumise juhend
Glükeemiline indeks (GI) on üks praktilisemaid toitumise abivahendeid veresuhkru taseme, energiatasakaalu, ja pikaajalise ainevahetuse tervise haldamiseks.
-
Kui palju vett päevas juua ja niisutamise näpunäited
Piisav igapäevane vedelikutarbimine on üks lihtsamaid ja mõjukaimaid asju, mida saate oma tervise heaks teha.
-
Poola lihavõtte toidud: Babka ja Żurek retseptid
Lihavõtted on üks toidurikkamaid aegu Poola kulinaarkalendris.
-
Kasepuu mahl: kuidas koguda, säilitada ja juua
Kasepuu mahl on läbipaistev, kergelt magus vedelik, mida kogutakse igal kevadel kasepuudelt — kõige sagedamini hõbekask (Betula pendula) või karvane kask (Betula pubescens).
-
Mida süüa enne ja pärast treeningut
Toitumine treeningu ümber on üks praktilisemaid vahendeid, mis on kättesaadav kõigile, kes regulaarselt treenivad – kuid samas on see ka üks enim väärarusaamu tekitavaid teemasid.
-
Kuidas teha gheet kodus: retsept ja kasulikkus
Ghee – selitatud või – on üks neist haruldastest koostisosadest, mis on üheaegselt nii ayurveda meditsiini traditsiooniline põhitoiduaine, professionaalsete kokkade lemmik, kui ka üha enam leviv osa kaasaegses funktsionaalses toitumises.
-
Külmpressitud vs rafineeritud seesamiõli: kumma valida
Seesamiõli on üks vanimaid inimkonnale teadaolevaid taimeõlisid — seda kasvatati Mesopotaamias üle 4, 000 aasta tagasi, seda hinnati Vana-Egiptuses ja Indias nii kulinaarsetel kui ka raviotstarbel, ning seda hinnatakse Toda...
-
Punapeedi kvas retsept: kasulikkus ja valmistamine
Kas olete kunagi mõelnud, kui palju headust võib mahutada ühte purki? Fermenteeritud punapeedikvass — traditsiooniline piimhappekääritatud jook, mille juured ulatuvad Ida- ja Kesk-Euroopa kööki — on põlvkondade vältel hinnatud oma...
