Magneesium: kasulikkus, puuduse tunnused ja parimad toidulisandid
Magneesium on inimkehas neljandaks kõige rohkem esinev mineraal ja üle 300 ensüümireaktsiooni kofaktor, mis teeb sellest ühe kõige olulisema mineraali inimese füsioloogias.
Tervislik valik
-
-
Parimad vitamiinid meestele: tervise, juuste ja viljakuse juhend
Meeste vitamiinivajadustest räägitakse sageli vähem kui naiste omast, kuid tõendid sihipärase toitumisalase toetuse kohta meeste tervise valdkonnas – alates nahast ja juustest kuni südame-veresoonkonna funktsioonini, viljakuseni, ja eesnäärme terviseni –...
-
Parimad vitamiinid naistele: eluetappide juhend ja toidulisandid
Naiste toitumisvajadused ei ole staatilised – need muutuvad oluliselt elu jooksul ning vastavalt menstruaaltsükliga seotud hormonaalsetele muutustele, rasedusele, imetamisele, ja menopausile.
-
Açaí-marjad: kasulikud omadused ja toidulisandid
Açaí (Euterpe oleracea) on väike, tumelilla marja, mida koristatakse palmipuudelt, mis kasvavad Amazonase jõe lammidel ja soistel aladel.
-
C-vitamiin: kasulikkus, toiduallikad ja parimad toidulisandid
C-vitamiin – askorbiinhape – on ilmselt maailma kõige tuntum mikrotoitaine. See on esimene toidulisand, mille poole enamik inimesi pöördub, kui tunnevad, et külmetus on tulemas, ja selle roll immuunsüsteemi toetamisel...
-
Gotu Kola (Centella Asiatica): Kasulikkus, Kasutamine ja toidulisandid
Gotu Kola (Centella asiatica), tuntud ka kui aasia või india pennirohi, on üks enim kasutatavaid ravimtaimi nii ajurveedas kui ka traditsioonilises hiina meditsiinis.
-
Rubiinpunane vastupidavus: Granaatõuna kahekordse tervise- ja maitsejõu avamine
Granaatõun, oma eksootilise välimuse ja sama unikaalse söödavate osade eraldamise meetodi tõttu, jääb paljudes igapäevastes toitumisharjumustes sageli kasutamata.
-
Artšoki ekstrakt: maks, kolesterool ja seedimise eelised
Maailma artišokk (Cynara scolymus) on Vahemere piimohakas, mida on kasvatatud nii toidu- kui ka ravimtaimena üle kahe tuhande aasta.
-
Lastele vajalikud vitamiinid: juhend vanematele
Lapsed kasvavad tempoga, mis seab nende toitumisele erakordsed nõudmised. Luude mineraliseerumine, aju areng, immuunsüsteemi küpsemine, ja kiiresti jagunevate rakkude pidev uuenemine sõltuvad kõik piisavast ja järjepidevast vitamiinide ja mineraalide varustamisest...
-
Acerola (Barbadosi kirss): C-vitamiini kasulikkus ja toidulisandid
Acerola (M Alpi ghia emarginata), mida tuntakse üldiselt Barbadosi kirsi või Lääne-India kirsi nime all, on üks toitumisteaduses tuntud kõige C-vitamiinirikkamaid toiduaineid.
-
Bacopa Monnieri (Brahmi): Kasulikkus, Toime ja toidulisandid
Bacopa monnieri — ayurveda traditsioonis tuntud kui brahmi — on üks kõige põhjalikumalt uuritud taimseid nootroopikumidest.
-
Aronia (Must aroonia): Kasulikkus ja toidulisandid
Aronia (Aronia melanocarpa), mida tuntakse üldiselt musta aronia nime all, on väike tumelilla marja, mis on Euroopa tervise- ja heaoluringkondades pälvinud üha suuremat tunnustust oma erakordselt kontsentreeritud polüfenoolisisalduse tõttu.
-
Vitamiin B6 (Püridoksiin): Kasulikkus, Annustamine ja ohutus
Vitamiin B6 — keemiliselt tuntud kui püridoksiin oma kõige levinumas toidulisandina — on vees lahustuv B-vitamiin, millel on erakordselt lai valik biokeemilisi ülesandeid.
-
PABA (Vitamiin B10): Kasulikkus, Allikad ja annustamine
Para-aminobensoehape — üldiselt tuntud kui PABA, ja mõnikord mitteametlikult nimetatud ka vitamiiniks B10 — on väike orgaaniline molekul, millel on inimese biokeemias huvitav ja mõnevõrra teenimatult tähelepanuta jäetud roll.
-
Foolhape (B9-vitamiin): kasulikkus, annustamine ja toidulisandid
Foolhape on ehk kõige tuntum kui toidulisand, mida soovitatakse võtta enne rasedust ja raseduse ajal – ning seda põhjendatult,, kuna tõendid selle rolli kohta neuraaltoru defektide ennetamisel on toitumisterapias ühed...
-
B12-vitamiin: kasulikkus, Allikad ja toidulisandid
Vitamiin B12 — kobalamiin — on vees lahustuv vitamiin, millel on ainulaadselt keeruline molekulaarstruktuur: see on ainus vitamiin, mille tuumas on metallioon (koobalt).
