Acerola (Barbadosi kirss): C-vitamiini kasulikkus ja toidulisandid
Acerola (M Alpi ghia emarginata), mida tuntakse üldiselt Barbadosi kirsi või Lääne-India kirsi nime all, on üks toitumisteaduses tuntud kõige C-vitamiinirikkamaid toiduaineid.
Tervislik valik
-
-
Bacopa Monnieri (Brahmi): Kasulikkus, Toime ja toidulisandid
Bacopa monnieri — ayurveda traditsioonis tuntud kui brahmi — on üks kõige põhjalikumalt uuritud taimseid nootroopikumidest.
-
Aronia (Must aroonia): Kasulikkus ja toidulisandid
Aronia (Aronia melanocarpa), mida tuntakse üldiselt musta aronia nime all, on väike tumelilla marja, mis on Euroopa tervise- ja heaoluringkondades pälvinud üha suuremat tunnustust oma erakordselt kontsentreeritud polüfenoolisisalduse tõttu.
-
Vitamiin B6 (Püridoksiin): Kasulikkus, Annustamine ja ohutus
Vitamiin B6 — keemiliselt tuntud kui püridoksiin oma kõige levinumas toidulisandina — on vees lahustuv B-vitamiin, millel on erakordselt lai valik biokeemilisi ülesandeid.
-
PABA (Vitamiin B10): Kasulikkus, Allikad ja annustamine
Para-aminobensoehape — üldiselt tuntud kui PABA, ja mõnikord mitteametlikult nimetatud ka vitamiiniks B10 — on väike orgaaniline molekul, millel on inimese biokeemias huvitav ja mõnevõrra teenimatult tähelepanuta jäetud roll.
-
Foolhape (B9-vitamiin): kasulikkus, annustamine ja toidulisandid
Foolhape on ehk kõige tuntum kui toidulisand, mida soovitatakse võtta enne rasedust ja raseduse ajal – ning seda põhjendatult,, kuna tõendid selle rolli kohta neuraaltoru defektide ennetamisel on toitumisterapias ühed...
-
B12-vitamiin: kasulikkus, Allikad ja toidulisandid
Vitamiin B12 — kobalamiin — on vees lahustuv vitamiin, millel on ainulaadselt keeruline molekulaarstruktuur: see on ainus vitamiin, mille tuumas on metallioon (koobalt).
-
Koliin (Vitamiin B4): Kasulikkus, Allikad ja toidulisandid
Koliin on oluline toitaine — mida mõnikord nimetatakse mitteametlikult B4-vitamiiniks, kuigi seda ei klassifitseerita ametlikult B-vitamiiniks, kuna keha suudab väikeseid koguseid ise sünteesida.
-
Riboflaviin (B2-vitamiin): kasulikkus, puudus ja toidulisandid
Riboflaviin — vitamiin B2 — on vees lahustuv B-vitamiin, mis on kahe äärmiselt olulise koensüümi eelkäijaks: flavinmononukleotiid (FMN) ja flavinadeniindinukleotiid (FAD).
-
Tiamiin (Vitamiin B1) juuste terviseks: kasulikkus ja annustamine
Tiamiin — tuntud ka kui vitamiin B1 — on vees lahustuv B-vitamiin, mida enamik inimesi seostab üldise energia ainevahetuse või närvisüsteemi funktsioonidega.
-
Keha happestumine: toitumise tasakaal ja leeliselised toidud
Mõiste „keha happestumine” on muutunud üheks kõige enam arutatud teemaks tänapäeva tervisliku toitumise valdkonnas.
-
Rauapuudus: sümptomid, allikad ja toidulisandid
Raud on üks inimkeha olulisemaid mineraalaineid. See moodustab hemoglobiini — punavereliblede valgu, mis seob ja transportib hapnikku kopsudest kõikidesse kudedesse — ning müoglobiini , mis ladustab hapnikku lihaskudedes, tuuma.
-
Parimad toidulisandid mälu ja keskendumisvõime parandamiseks
Mälu ja keskendumisvõime ei ole sünnipärased omadused – need on dünaamilised võimed, mida kujundavad elustiil, toitumine, uni ja vaimsed harjumused.
-
Ashwagandha: kasulikkus, kasutusviisid ja kõrvaltoimed
Ashwagandha (Withania somnifera), tuntud ka kui India ženšen või talikirs,, on üks tähtsamaid taimi ajurveedas – traditsioonilises meditsiinisüsteemis, mida on Indias praktiseeritud üle 3, 000 aasta.
-
Kaalium: kasulikkus, päevane vajadus ja toidulisandid
Kaalium on üks organismi olulisemaid mineraalaineid – elektrolüüt, mis on aluseks kõigele alates südamelöögi reguleerimisest kuni närviimpulsside edastamiseni, lihaste kokkutõmbumiseni, ja vedeliku tasakaaluni.
-
Omega-3 ja omega-6 rasvhapped: kasulikkus ja toidulisandid
Asendamatud polüküllastunud rasvhapped on ühed olulisematest toitainetest, mida inimkeha ise piisavas koguses sünteesida ei suuda.
